2BMindset

¿En que consiste el nuevo programa de 2B Mindset?

… ¡Baja de peso SIN EJERCICIOS!Sino NO puedes hacer ejercicios por alguna condición médica, o tu sobrepeso es mucho; se te dificulta hacer ejercicios o, simplemente, NO te gusta hacer ejercicios, ESTE PROGRAMA es para ti !En el mes de Mayo mi grupo se enfocará en la alimentación y No en estar a dieta, sino lograr un cambio de mentalidad que te enseñará a tener una mejor relación con la comida.Con este programa:🚫No hay que contar calorías.🚫No hay que medir porciones de comidas ni usar recipientes.🚫No hay que dejar de comer nada en particular.🚫No implica pasar hambre ni privarse de nada.* Incluye más de 40 videos, abordando los principios básicos, cómo dividir los grupos de alimentos, qué comer para el desayuno, el almuerzo, la cena y el refrigerio, cómo comprar comestibles, pedir comida para llevar, comer en restaurantes, viajar, ir a fiestas y eventos , supere comer emocionalmente y comer en volumen, recetas fáciles y deliciosas, ¡y mucho más!* ¡También incluye una guía de inicio, un libro de recetas, un rastreador, una guía y una increíble botella de agua de 30 onzas que te encantará!¿Decidido en comenzar? Comenta abajo⬇️ para apuntarte en la lista pues el grupo comienza el 14 de mayo, pero tienes que adquirir tu paquete en o antes del 7 de Mayo.👀Aunque el programa esta diseñado SIN hacer ejercicios, puedes hacerlo si lo deseas. El verano se acerca! Decídete a comenzar!

Posted by Fit for Life on Wednesday, May 2, 2018

 

El nuevo programa de 2B Mindset es un programa de pérdida de peso y un nuevo e innovador hábito de alimentación que te hará sentirte lleno y satisfecho, en lugar de hambriento y privado de comida. Ya no tienes que contar calorías ni puntos, medir lo que comes, ni eliminar grupos de alimentos. Puedes comer lo que te gusta y disfrutar de la vida.

Aprenderás lo que debes comer y cuándo hacerlo para alcanzar tus metas de pérdida de peso, pero lo que en realidad distingue a este programa es la forma en la que cambiará tu mentalidad y te ayudará a superar algunas de las razones subyacentes contra las que has luchado para perder peso y mantenerte así.

2B Mindset está diseñado para ayudarte a entender y superar la comida como escape emocional, lo que te ayudará a tener una mejor relación con los alimentos y tu cuerpo, para que puedas perder peso felizmente y mantenerte así para siempre.

¿Quién es Ilana Muhlstein?

Ilana Muhlstein es una dietista y nutricionista registrada, el estándar más alto en el área de la nutrición. Tiene un próspero consultorio privado en Beverly Hills y ha ayudado a cientos de personas a perder peso felizmente, y a mantenerse así. También es esposa, madre, y está a la espera de su segundo hijo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lo que quizás no llegues a adivinar al verla es que antes pesaba 100 libras más que ahora. Ilana tuvo problemas con su peso desde la niña y durante la adolescencia. Comía como un escape emocional y lo hacía en grande, y supo que la única forma en que podría perder peso y mantenerse así para siempre sería al descubrir la manera de sentirse llena y satisfecha. No existía ningún camino, así que ella lo forjó y perdió con éxito 100 libras de peso sin ganarlas de vuelta, y disfrutó de la vida al mismo tiempo. Desde entonces ha ayudado a cientos de personas a perder peso felizmente, y a mantenerse así, desde su consultorio y en la UCLA. Ahora revela todos sussecretos auténticos y comprobados para la pérdida de peso en 2B Mindset.

 

¿Para quién es el programa 2B Mindset?

 

o Personas que desean perder peso, pero no les gusta ejercitarse.
o Se ejercitan, pero tienen problemas con su nutrición y no ven los resultados de pérdida de peso deseados.
o Aman la comida, las porciones grandes, y sentirse llenos.
o Están cansados de las dietas yoyo, pero quieren mantener su estilo de vida.
o Quieren un camino fácil de seguir para la pérdida de peso, sin reglas estrictas como la eliminación de grupos de alimentos, el conteo de calorías, o las
porciones pequeñas.
o No pueden ejercitarse debido a una lesión o enfermedad, pero quieren perder peso, o mantenerlo, a través de mejores hábitos alimenticios.
o Han pasado por la experiencia de comer como escape emocional, y quieren deshacerse de la obsesión por la comida y no sentirse abrumados por las opciones alimenticias.

 

¿Por qué 2B Mindset es tan único y efectivo?
Porque no es una dieta, sino una mentalidad. La mayoría de las dietas tienen una fecha de finalización. Sin embargo, con
2B Mindset, tus clientes cambiarán la forma en la que piensan sobre la comida, por lo que los principios de este programa los acompañarán toda la vida. Además, la mayoría de las dietas implican muchas privaciones. 2B Mindset, en cambio, enseña a alcanzar el peso ideal y mantenerlo comiendo platos que las personas de verdad disfrutan. La idea es que, después de cada comida, se sientan llenas, satisfechas y felices.
¿Qué diferencia 2BMindset de los demás programas?
2B Mindset también es un programa muy pero muy fácil de seguir.
• No hay que contar calorías, medir porciones de comidas ni usar recipientes.
• No hay que dejar de comer nada en particular.
• No implica pasar hambre ni privarse de nada.
• Se puede adecuar a cualquier situación, incluso en un restaurante, en una fiesta o durante un viaje.

 

¿Que incluye y cuál es el precio de 2B Mindset?

👉Membresía anual a Beachbody On Demand
👉Suministro para 30 días de Shakeology enviado mensualmente
👉Vaso mezclador de Shakeology
👉21 videos Descubre la mentalidad 2B Mindset
👉 5 videos con Preguntas para Ilana
👉15 videos de recetas
👉Guía de inicio (en formato impreso y PDF digital)
👉Libro de registro (en formato impreso y PDF digital)
👉 Guía de consulta (en formato impreso y PDF digital)
👉Recetas (en formato impreso y PDF digital)
👉Botella de agua de 30 oz líq./888 ml de 2B Mindset
👉Aplicación Beachbody Nutrition+ (a partir de junio de 2018)
*Existe una opción sin el acceso total a la plataforma de ejercicios ni al batido para quienes lo deseen.
Las personas que ordenen su kit con la membresia Coach tendrán acceso al grupo de Facebook con la creadora del programa. Allí ella compartirá 1&1 más información de valor aparte de la que estará en el programa.
Si estas listo para ordenar solo necesito la siguiente información de ti para poder enviarte el email/link de compras.
👉Nombre y Apellido
👉Email
👉Paquete de tu elección
👉SABOR DE BATIDA : Greenbery regular y Chocolate; Vainilla; Fresa; Cafe Latte (Vegano & Regular)
👉Membresia con el descuento de Coach o Cliente.
 Mira la transformación de esta chica que estuvo en el grupo de prueba:
Se parte de esta revolución que comenzaremos juntos el lunes 14 de Mayo del 2018. Este programa te hará cambiar y librarte de comer de forma emocional. Creemé que sentirás una libertad al crear una relación saludable con los alimentos.
Comprometida con tu Salud y Bienestar.
Tu Coach,
Ana Elisa Miranda
Star Diamond COACH
Promotora de Salud y Bienestar
COACH de Hábitos
Tel: 787-528-1705

 

 

Como preparar wraps de lechuga

Cuando se empieza un plan de alimentación para bajar de peso, una de las cosas que comenzamos a reducir son los carbohidratos que consumimos durante el día. Es por esto, que te quiero compartir esta receta donde te enseñaré como preparar wraps de lechuga. Son una opción fácil y rápida para el almuerzo. Es importante que la lechuga sea fresca y crujiente ya que sustituirá el pan o un wrap regular.

Mira en este video esta deliciosa receta de como preparar los wraps de lechuga.

Mira cómo puedes hacer esta rica y fácil receta de: Lettuce Wrap

Posted by Fit for Life on Sunday, July 10, 2016

 

Ingredientes de los wraps de lechuga:

 Porción 21 Day Fix: 3 Verdes
3 hojas enteras de lechuga
tomates picados
pimientos verdes picados
cebollas lila o blanca picadas

 Porción 21 Day Fix: 1 Rojo
4 onzas de Pollo, Pavo y/o Salmón

 Porción 21 Day Fix: 3 azul
2 lascas de aguacate picado
1/4 tazas de queso feta o guacamole

 Porción 21 Day Fix: 2 anaranjado
2 cucharadas de aceite de oliva; coco y/o uva

Opcional:

 1 cucharada de semillas de calabaza

💛Porción 21 Day Fix: 1/2 taza de Quinoa

💜Porción 21 Day Fix: 1 cucharada de cranberries o alguna otra fruta

-sal y pimienta al gusto
-jugo de limón

Procedimiento de los wraps de lechuga:

  1. Enjuaga las hojas enteras de lechuga y secarlas. Ten cuidado con no romperlas. Colócalas a un lado.
  2. Coloca sobre una sartén grande un poco de aceite olival, de coco o de uva y cocina el pollo durante unos 3-5 minutos.
  3. Luego escurre la grasa y añádele la cebolla, pimientos y cocínalos por 3 minutos.
  4. Coloca la carne en las hojas de lechuga.
  5. Añádele el queso, cranberries, semillas de calabazo o acompañantes que escojas.

Mira como quedarán:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ahora que sabes como preparar wraps de lechuga verás que son fáciles de hacer, y se pueden combinar con distintos ingredientes que tal vez ya tengas en tu casa como, carnes, quesos, frutas, nueces y vegetales. Es una opción económica, rápida y saludable que te ayudará a disminuir las porciones de carbohidratos que consumes al día y será ideal si estas siguiendo un plan low carb.

Te recomiendo que comiences tu proceso de 21 días si deseas tener un plan de alimentación que se base en las porciones que son correctas para ti según tu peso. Tendrás muchas opciones de alimentos que podrás consumir durante esos 21 días.

 

http://www.coachanaelisa.net/21dayfix/

 

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,5 dias para convertirte en coach

 

 

 

Egg Muffins 21 Day Fix Approved

Los que me conocen saben que mi comida favorita del día son los desayunos. Es algo que me disfruto hacer y me encanta prepararlos de una forma que sea fácil y deliciosa. Para mi es importante que mis alimentos tengan colores que inspiren mi vista y sean agradables a mi paladar. Es por esto que en el día de hoy te quiero compartir esta rica y fácil receta de egg muffins 21 Day Fix Approved. Son ideales si estas haciendo uno de nuestros programas de ejercicios como 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme y el más reciente que es Shift Shop.

El Procedimiento para preparar egg muffins 21 Day Fix Approved es el siguiente:

 12 huevos medianos
 Vegetales al gusto (espinacas, pimiento, cebolla, cherry tomatoes)
 Sal Himalaya o sea salt al gusto
 Pimienta al gusto al gusto
 1 cucharada de Aceite de oliva, o de coco.

Preparación de la receta de egg muffins 21 Day Fix Approved:

Pre calienta el horno a 350 grados. En un molde para muffins( o cupcakes) engrasar con el aceite de tu predilección. Colocar las verduras en cada porción del molde.

Bate los huevos 🍳 y adicionar a las verduras en el molde. Hornear por 25 minutos, esperar 10 minutos antes de servir.

Ideales para cualquier momento del día.

¿Qué hacer cuando es para una sola porción y/o no me gusta dejarlos en la nevera?

En este vídeo te explicaré como preparar tu receta de Egg Muffins 21 Day Fix Approved para un solo servicio.

Receta de Eggs 🍳 muffins 21 Day Fix Approved

¿Sabias que si realmente deseas bajar de debes desayunar?Mira esta fácil receta Eggs 🍳 muffins que no solo sabe super rica sino que puedes desayunarla si estas haciendo los programas de 21 Day Fix, Extremo o Shift Shop. Lee porque es importante desayunar para bajar de peso aquí: http://www.coachanaelisa.net/egg-muffins-21-day-fix-approved/Muchas me preguntaron:¿Qué hacer cuando es para una sola porción y/o no me gusta dejarlos en la nevera?En este vídeo te explicaré como lo harás, cuales son las porciones y sus beneficios 🤗.

Posted by Fit for Life on Monday, August 28, 2017

 

Muchas veces comenzamos un nuevo plan de alimentación y se nos hace un poco difícil o complicado saber que debemos prepararnos. Es importante seguir las recetas de cada programa de ejercicios según las porciones correctas que nos tocan comer. Recientemente te compartí un artículo donde te mostré como podías llevar de forma divertida y fashion tus porciones del día.

Es importante que desayunes todos los días ya que te ayudará a reducir el hambre durante el día. También evitarás comer en exceso. Cuando te saltas el desayuno, sentirás mucha hambre luego y cuando llegue la hora de comer querrás una solución rápida que no necesariamente puede ser la mas saludable. Si pasas muchas horas sin comer elevas los niveles de insulina, provocas almacenamiento de grasa y por ende el aumento de peso.

 

21 Day Fix Recetas

Así que mi invitación para ti en el día de hoy es que saques tiempo para prepararte estas ricas y saludables recetas que te estaré compartiendo en mi blo, como la de la avena fría, esto te ayudará a que comas mas saludable, de forma nutritiva y baja en grasa.

Comprometida con tu Salud y Bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

 

 

Como preparar avena fria

¿Cómo preparar avena fría?

La avena fría es una forma fácil, rica y conveniente de dejar tus desayunos preparados y disfrutarlos en la mañana ya listos para comer.  Lo mas que me gusta es que es super conveniente ya que se prepara desde la noche antes y te simplifica el tiempo que inviertes en la mañana preparando el desayuno. Una vez la saques de la nevera ya que estará lista para comer. En este artículo les compartiré cómo preparar la avena fría.

Entre los beneficios de la avena están:

  1. Ayuda a bajar de peso.
  2. Te ayuda al estreñimiento porque te mejora la flora intestinal.
  3. Mejora los niveles de glucosa en la sangre.
  4. Mejora la presión arterial y sistema cardiovascular.
  5. Te da energía.
  6. Te mantiene lleno durante la mañana.
  7. Es un carbohidrato bueno.
  8. Es rica en proteínas y minerales.
  9. Mejora el sistema nervioso.
  10. Mejora el sistema inmunológico.

Mira este vídeo les mostrare cómo preparar la avena fría.

¿Alguna vez has preparado una avena fría?En este vídeo les mostrare el resultado final de esta rica receta de avena fria, Berries, walnuts y semillas de Chia.INGREDIENTES▶️1/2 taza de avena en hojuelas▶️1 taza de leche de almendra o coco▶️1 cucharada de chia▶️10 de nueces en trocitos▶️1/2 taza de Berries PREPARACIONPoner en un mason jar (frasco de vidrio) la media taza de avena y la taza de leche.Poner en el refrigerador una noche antes. Al dia siguiente sacar del refrigerador y mezclar, agregar la cucharada de chía, las nueces y las fresas 🍓.Dale Like y comparte

Posted by Ana Elisa Miranda on Monday, August 21, 2017

 

Los Ingredientes que vas a utilizar son:

▶️1/2 taza de avena orgánica en hojuelas
▶️1 taza de leche de almendra o coco
▶️1 cucharada de chia
▶️1 cucharada de linaza
▶️10 de walnuts  en trocitos
▶️1/2 taza de Berries

▶️ Opcional: 3/4 de taza de Yogurt Griego

El procedimiento de cómo preparar la avena fría es el siguiente:

▶️ Poner en un mason jar (frasco de vidrio) la media taza de avena y la taza de leche.
▶️ Poner en el refrigerador una noche antes.
▶️ Al día siguiente sacar del refrigerador y mezclar, agregar la cucharada de chía, las nueces y las fresas 🍓.

avena fria

 

 

 

 

 

 

 

 

Lee esta artículo de mi Blog anterior donde les explico porque la avena es uno de los granos enteros que se recomiendan en los alimentos que nos ayudaba a quemar grasa en el abdomen.

Espero esta información que les compartí sea de valor para ti y que te disfrutes esta rica y nutritiva receta.

Envíame una foto de cuando te prepares la avena fría y/o déjame un comentario en mi página de FIT4LIFE o en la parte de debajo de mi blog de cual fue el resultado final.

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

 

 

 

5 alimentos para quemar grasa del abdomen

¿ Conoces cuales son los mejores 5 alimentos para quemar grasa del abdomen? 

Existen ciertos alimentos para quemar grasa del abdomen o en todo el cuerpo los cuales son útiles para mejorar la salud digestiva de las personas e incorporar los nutrientes que necesita el cuerpo. A continuación te proveeré 5 consejos que debes hacer si deseas quemar grasas del abdomen:

💧Tomar Agua:

Beber la cantidad recomendada de agua por día es muy importante para quemar grasas del abdomen. El organismo es incapaz de funcionar correctamente si no dispone de agua suficiente. Para hacer el cálculo correcto debes dividir la mitad de tu peso en dos y esas son las onzas de agua que debes consumir al día. Cuando tomas agua permites que el cuerpo elimine toxinas, siendo muy importante para deshacerse de la grasa abdominal sobrante. Cuando tu cuerpo esta intoxicado no permite que elimines la grasa de la manera correcta.

🍏Manzanas:

Esta fruta contiene un importante componente químico llamado pectina. Su función es controlar la cantidad de grasas que las células absorben. Por lo tanto, las manzanas son una excelente herramienta para el control del peso y quemar grasa del abdomen. Una buena merienda que podrías consumir es una deliciosa manzana verde con una cucharada de mantequilla de almendras.

🍚 Granos enteros:

Entre los granos enteros mas consumidos cabe destacar la avena ya que es uno de los más famosos granos integrales que ayudan a quemar grasa del abdomen. Esto se debe a que la avena contiene gran cantidad de fibra, que no solo es útil para nuestro propósito, sino que también regula el transito intestinal. Si deseas ver mas información sobre la avena; cuales son sus beneficios y propiedades y como prepararla, puedes leer mi pasado artículo de blog de avena fría.

🐠Pescado:

El pescado es rico en omega 3 así como también proteína magra. En caso de que no le agrade el pescado o deseas llevar una alimentación mas vegana es posible sustituirlo con granos. Estos también contienen proteínas esenciales para el organismo. En toda dieta que busque quemar grasa del abdomen, brazos, piernas, etc, es indispensable la ingesta adecuada de proteína. Si esta es deficiente se dificultará mucho la eliminación de peso corporal.

🥕Zanahorias:

El caroteno presente en las zanahorias son fuentes de vitamina A, que ayudan a la eliminación de toxinas y grasa. Además de ser útil para incrementar la tasa metabólica, permitiendo la aceleración de la quemar grasa del abdomen. Una buena merienda sería zanahorias picadas en trozos con hummus.

Mira en este video mas tips de como puedes incorporar los mismos en tu día a día.

5 alimentos para obtener un abdomen plano

Conoce estos 5 tips de alimentos que posiblemente tengas en tu casa y ni sabias que te pueden ayudar a bajar la grasa abdominal.Mira en el vídeo como puedes incorporarlos en tu diario vivir.En este artículo te comparto con más detalles todos sus beneficios.solo haz clic aquí: http://www.coachanaelisa.net/alimentos-quemar-grasa-abdominal/Dale Like & Share

Posted by Fit 4Life on Tuesday, August 15, 2017

Para más tips como este te invito a que bajes GRATIS mi Ebook del abdomen plano.

Déjame un mensaje si deseas una orientación sobre come comer de una manera rica, saludable y balanceada.

Comprometida con tu Salud y Bienestar.

Tu Coach,

5 dias para convertirte en coach

Bajar de peso con Fibromialgia

¿Cuantas personas conoces con que creen que no es posible bajar de peso con fibromialgia?

Recientemente, una de mis chicas de mi grupo de apoyo me llamó desesperada. Hacía mucho tiempo que no sabía de ella y me alegré muchísimo al escucharla.  Me admitió llorosa que se había alejado ya que el año pasado le diagnosticaron fibromialgia. Me impactó mucho la noticia ya que ella es bastante joven y me conmovió mucho su historia.

Me contó que en los pasados meses cuando le comenzó el dolor estuvo de médico en médico sin dar con lo que era. Después de muchos estudios médicos y dinero invertido le diagnosticaron fibromialgia. Imagínense el miedo, la tristeza, el dolor y la depresión de padecer de esta condición. Sentía mucha impotencia de pensar que no podría bajar de peso con fibromialgia. Acto seguido, toda esa tensión hizo que aumentara en este pasado año de peso.

Muchos le decían que no podría bajar de peso con fibromialgia porque se le haría difícil hacer ejercicios. Sin embargo, ella sabía que lo podía lograr ya que en el pasado había bajado con nuestros programas; aprendido a comer saludable y visto como la Shakeology la ayudaba a mejorar su salud. Si lo hizo una vez lo podía volver a lograr.  Ella eligió no dejarse vencer por la Fibromialgia y demostrarles a todos que si se podía poder bajar de peso con fibromialgia.

Marta es madre de 3 niños y padecía de distintas condiciones antes de comenzar su proceso de 21 día. Intento muchos métodos para bajar de peso entre ellos: dietas, pastillas, teses, inyecciones, programas de comidas, etc. Gasto mucho dinero en métodos que realmente no le dieron resultados y me causaban efecto rebote.

Miren es este video que la hizo decidir tomar acción, dejarse guiar y comenzó su proceso.

Bajar de peso con #Fibromialgia es posible

Los martes celebramos los logros de las chicas de nuestro equipo y quiero felicitar a Marta por haber bajado -12 aún padeciendo de Fibromalgia. Conoce su historia HOY a las 8PM y dale al botón que dice Get Reminder para que no te lo pierdas.Ella es madre de 3 niños y padecía de distintas condiciones antes de comenzar su proceso de 21 día. Intento muchos métodos para bajar de peso entre ellos: dietas, pastillas, teses, inyecciones, programas de comidas, etc. Gasto mucho dinero en métodos que realmente no le dieron resultados y me causaban efecto rebote.Al igual que tú, ella vio uno de mis Post, la gran diferencia es que ella si decidió tomar acción. Se dejó guiar y Comenzó su proceso hace menos de 2 meses y aún con esos padecimientos ya ha bajado -12 libras, redujo -30 pulgadas en su cuerpo, y de ser size 14 ahora es size 9 y va por más.Conoce HOY a las 8 PM LIVE como ella pudo lograrlo a pesar de sus condiciones médicas. Les tendremos una entrevista que podrás ver aquí y donde conocerás su historia que es bien inspiradora. Si conoces a alguien que padezca de esta condición dale al botón de SHARE para que pueda verla.Los espero !!

Posted by Fit for Life on Tuesday, May 9, 2017

Estoy feliz de compartirle que al día de hoy ya bajado -20 libras, redujo -30 pulgadas de todo su cuerpo y de ser size 14 ahora es size 9 y va por más. Me alegro que regresara a lo que ya sabía que funcionaba para bajar de peso con fibromialgia que es ejercicios; buena alimentación; Shakeology y la ayuda mía como su Coach que la apoyaré durante todo el proceso.

Este es solo el comienzo de su transformación y de ver que cuando quiere uno ponerse en prioridad las metas se pueden lograr.

¿Padeces tú o conoces de alguien que padezca esta condición?

Mi recomendación inicial sería que hicieras una limpieza profunda de tu sistema y comenzarás un estilo de vida más saludable.

Compárteles esta información para que vean que si se puede bajar de peso con fibromialgia siguiendo nuestros programas y ante todo con una sana alimentación la cual a la larga será la mejor medicina.
Me encantaría que tú también lo pudieses lograr.
Comprometida con tu Salud y bienestar.

Coach Ana Elisa Miranda

 

beachbody Puerto rico

Mi Regalo de Reyes

¡Feliz día de Reyes!

Espero que la bendición de este día te colme de Felicidad, Amor y Salud a ti y tu familia.

Sé que muchas personas están hoy de celebración lo cual incluirá muchos platos deliciosos que lamentablemente están llenos de calorías. Sientes que no quieres dejar de comerlos porque después de todo hay que disfrutar de la Navidad. Sin embargo, ya hoy se sienten esas libras de más que has adquirido desde el día de Acción de Gracias para acá.

Recibe Mi REGALO DE REYES para ti en el día de hoy es este plan de 5 días sencillos y fácil de hacer que podrás realizar una vez se finalicen las fiestas Navideñas.

🍇🍎 Recibe mi regalo de REYES 🍐🍒Haz comido de todo en estas Navidades?Me imagino que ya tú cuerpo está notando esas libras de más que has aumentado.Mira este vídeo para que veas cómo puedes desintoxicar tu cuerpo en 5 días.Te atreves hacer el plan ?Quien dice YO?Me encantaría que me compartieras tus Resultados💪✅Regálame tu like a mi página de FIT4LIFE 😀e invitar a 5 amigos a que hagan Lo Mismo. ✅Añádeme a tus amigos 👩‍👩‍👧‍👦www.facebook.com/CoachAnaElisaMiranda✅Compartir/Share este vídeo con 5 amigos.

Posted by Ana Elisa Miranda on Friday, January 6, 2017

 

Haz clic aquí  Mi regalo de Reyes para que veas y sigue estos simples pasos:

  • Lo primero es que comiences tu día con 20 onzas de agua con limón a temperatura ambiente. Esto te ayudará a desintoxicar tu cuerpo.
  • En el desayuno comerás 3 claras de huevo con vegetales, una tostada integral y una toronja.
  • Tu merienda de la mañana será Té Verde preferiblemente orgánico y media manzana verde.
  • Almuerzas 4 onzas de pescado o pollo con vegetales y una taza de viandas. Acompáñalo con media toronja.
  • Tu merienda de la tarde serán 15 almendras (un puñado).
  • Cena una batida de proteína preferiblemente Shakeology o una ensalada.
  • Toma durante el día alrededor de 3 litros de agua
  • Haz ejercicios de 30 minutos de tu predilección durante estos 5 días.

Esto es tan solo una limpieza para desintoxicar tu cuerpo y sacar las toxinas. Sin embargo, si en tu resolución de despedida de año está la de bajar de peso después de Reyes y si deseas realmente romper con todos esos malos hábitos que tienes debes permanecer consistente en tus ejercicios y alimentación por 3 semanas. Es por esto que te invito que te unas a nuestro grupo 21 días de nutrición, fitness & support.

Mira en este video en todo lo que consiste el reto de los 21 días:

¿Te gustaría estar Fit for Autumn 🍂?Mira cómo lo puedes lograr de una forma sencilla y fácil de hacer.

Posted by Fit for Life on Wednesday, October 24, 2018

 

 

si-deseo-el-21-day-fixy-tambien-deseo-unirme-al-equipo-de-elite-stars-de-ana-elisa

 

Si ya has hecho el programa de 21 días y estàs lista para un reto mayor, te invito a que transformes tu cuerpo, no solo bajando de peso, sino reduciendo pulgadas de los muslos, glúteos, piernas; tonificar todo tu cuerpo y obtener un abdomen plano.

Recuerda siempre elegir un estilo de vida saludable. Lo importantes es que te decidas a comenzar HOY. Comienza con esta semana y te aseguro que verás unos resultados espectaculares.

Comprometida con tu Salud y Bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

 

 

 

 

Dia de Reyes

 

Desentoxicar el cuerpo en 21 dias

Conoce la importancia de poder Desintoxicar tu cuerpo en 21 días

Te sientes fatigado, cansado, sin animo y cuando te miras al espejo notas que tu abdomen se ve hinchado?
En este articulo te voy a dar la solución que te ensenara a conocer la importancia de poder
Desintoxicar tu cuerpo en 21 días. Puede que lo que te este sucediendo que es que estas intoxicado a consecuencias de los alimentos que estas comiendo y por la contaminación de el medio ambiente que nos rodea.
Beachbody Ultimate Reset es un programa de limpieza que te ayudara a desintoxicar tu cuerpo en 21 días que te puede ayudar a restaurar tu cuerpo. Los beneficios del mismo son:
*Pierdas peso
*Tendrás más energía, mejor digestión y disfrutarás de un cuerpo más saludable por fuera y por dentro.
*Desintoxica tu interior.
*Te ayuda a tener mas enfoque.
*Sentir una mejor digestion y un estado de ánimo más positivo.
*Limpia y Elimina las toxinas de tu cuerpo.
*Reinicia tu cuerpo a sus condiciones óptimas.
*Permitir que tu cuerpo tenga un mejor funcionamiento
* Ayuda a bajar el colesterol
 
Mira este video que te mostrara que el Ultimate Reset:
 Screen Shot 2016-04-24 at 3.57.14 PM
  
Conoce Porque decidí desintoxicar mi cuerpo en 21 días.
 
La primera vez que escuche sobre el Beachbody Ultimate Reset fue en Octubre del 2012 cuando el CEO de Beach Body,  Carl Daikeler, anuncio que comenzaría un grupo reto para las personas que lo quisieran hacer con el. De inmediato, comencé a pedir referencias sobre el programa Beachbody Ultimate Reset . Los coaches a quienes contacten me dijeron que habían tenido una muy buena experiencia con el mismo. Muchas compartieron que durante su experiencia con el Beachbody Ultimate Reset bajaron de peso y pulgadas; les cambio la apariencia de la piel; notaron que su cabello se volvió brilloso y podían ir mejor al baño. Todos coincidieron que mejoraron su salud después que hicieron el Beachbody Ultimate Reset.
 
Me propuse que haría el  Beachbody Ultimate Reset como resolución de comienzo de principio del 2013. Para recalcar mi compromiso cree un mapa de logros donde plasme todo lo que deseaba lograr en el año 2013. Para mí  el Beachbody Ultimate Reset  era el reto más grande que tenía Beach Body y anhelaba lograrlo. Compre el Beachbody Ultimate Reset  en Febrero del 2013. Tan pronto llego mi paquete leí todo el manual. Les confieso que cuando vi y leí todas las recetas me frustre ya que no sabía cocinar y me tenía que preparar todas mis comidas. En Abril vi en un blog de un de mis amigos que estaba haciendo el programa. Hable con él para que me contara su experiencia.  Me gusto su honestidad ya que me explico su experiencia con el Beachbody Ultimate Reset  sin tratar de vendérmelo, sino basado en su experiencia real.  Su testimonio y experiencia con el Beachbody Ultimate Reset  me motivo finalmente a hacerlo.
 
Decidí que la mejor manera de celebrar mi primer aniversario con Beach Body era haciendo el Beachbody Ultimate Reset. Así que decidí no postergarlo más y me prepare para comenzar en Mayo 1, 2013. Como reconocía que mi reto mayor era cocinar, no permití que eso siguiera siendo la excusa, así que contrate una compañia para que me hiciera todas las comidas y quitarme la ansiedad de tener que preparar mis comidas. Tome acción y lo primero que hice fue vaciar mi nevera de todas aquellas cosas que no estaban en el plan del Beachbody Ultimate Reset . Reconocí que necesitaría apoyo así que le avise a todas mis amistades, compañeros de trabajo y familiares que comenzaría el Beachbody Ultimate Reset  así que no contarán conmigo para ningún actividad donde supiera que iba haber alguna tentación de comida.
Comence mi PROCESO de desintoxicar tu cuerpo en 21 días  en Mayo 1 del 2013. Mi preocupación mayor era que me fuese a dar un bajón de azúcar ya que soy Hipoglicémica. Para mi sorpresa no sentí hambre en ningún momento y mis niveles de glucosa se mantuvieron normales. No tuve ningún problema con los suplementos del programa. Las gran parte de las comidas eran muy buenas aunque confieso que otras no las volvería a comer. 
 
La primera semana del Beachbody Ultimate Reset se le conoce como la fase de Reclamar.  El objetivo es Recuperar el balance natural de tu cuerpo. En esta fase me dio mucho sueño, como si mi cuerpo me pidiese a gritos un descanso. Experimente un poco de depresión y frustración en el cuarto día.  Ya había leído el manual y entendía que era parte del proceso ya que en esta semana se liberan las toxinas de tucuerpo. 
 
La segunda semana del Beachbody Ultimate Reset se le conoce como la fase de Soltar. El objetivo es lograr limpiar tu cuerpo de la material dañino que tal vez estés almacenando dentro de ti.  En esta semana se suspenden las proteínas de las carnes y comienzas una alimentación vegetariana. En esta semana noté que iba de 2 a 4 veces al baño durante el día. Me sentía más relajada y satisfecha con las comidas.
 

En la tercera semana del Beachbody Ultimate Reset  se le conoce como restaurar.  El fin es Restablecer tu sistema a una salud óptima. En mi última semana ya estaba totalmente descansada. Mi cuerpo se había acostumbrado al menú vegano. Tenía más energía, sentía que respiraba mejor y estaba de buen ánimo.

En tan solo tres semanas Beachbody Ultimate logre desintoxicar mi cuerpo en 21 días. Me permitió tener más energía y mayor enfoque; tener mejor digestión y un buen estado ánimo. Además con el Beachbody Ultimate Reset no te sientes hambre. Cuando lo hagas te asombrará de lo ricas que son todas las recetas.
 
Lo más que me gusto del mi experiencia con el Beachbody Ultimate Reset es que me introdujo a nuevos alimentos y comidas que de otra manera jamás hubiese experimentado. Durante el proceso me sentí relajada, feliz y comprometida a lograr mi meta.  Yo decidí que iba a documentar todo desde el día número primero en mis redes sociales ya que me interesaba que las personas viesen mi día a día de una manera real. Quería crear intriga, que las personas se sintieran parte de mi proceso, me hicieran preguntas, vieran mis luchas y experimentaran conmigo mi jornada de 21 días. 
Durante mi  experiencia con el Beachbody Ultimate Reset pude motivar e inspirar a otras personas quienes también hicieron luego el reto del Beachbody Ultimate Reset™  . Me encantó la idea de que se motivaron gracias a mi experiencia y buenos resultados durante ese proceso.
 
Mi experiencia con el Beachbody Ultimate Reset  ayudo a acelarar mi metabolismo ya que sentía como mi sistema digestivo estaba funcionando en óptimas condiciones. El Beachbody Ultimate Reset me ayudo a llegar a mi peso meta. Logré bajar 10 lbs en tan solo 21 dias más reduje pulgadas de muslos, abdomen y caderas.  
 
Sentí una gran satisfacción cuando recibí la Tshirt del Beachbody Ultimate Reset  que me envió Beach Body por haber compartido mis resultados y completado mi reto. Al verla pensé, en hora buena, Me la he ganado !!!!

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Para orientación:
http://bit.ly/21dayfixgruporeto

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Desentoxica tu cuerpo con el 3-Day Refresh 

El 3-Day Refresh es un programa de tres días muy sencillo de seguir que te ayuda a romper el ciclo de malos hábitos alimenticios y agilizar tu metabolismo para quemar más grasa. Es ideal si buscas una forma de poner en marcha un estilo nuevo de alimentación saludable, perder unas libras y sentirte vigorizado.  

Siéntete más limpio, liviano y saludable, ¡sin pasar hambre! Con el 3-Day Refresh puedes bajar de 3-8 libras de peso, reducir pulgadas de todo el cuerpo mientras limpias tu sistema y desentoxicas.

El kit de 3-Day Refresh te incluye:

 ✅ Batida de Shakeology del sabor de tu preferencia que te dura un mes ( si escoges el paquete reto ) y/o 6 sobres individuales de Shakeology (si escoges solo el programa)
 ✅ Seis sobres de batida de Proteina de vainilla. 
✅ Tres sobres de fibra.
✅ Guía del Programa.
✅ Plan de alimentación.
 

Para aclarar cualquier duda que tengas sobre en que consiste; los pasos y que tienes que hacer te recomiendo que veas este video de la entrenadora Autumn Calabrase que te explica paso a paso en que consiste. Mira como puedes integrar el 3-Day Refresh si haces nuestro programa de 21 day fix; Little Bit Obsessed o 80 Days Obsession.

Mira en este vídeo como se hacen los 3 días de desintoxicación del 3 Day Refresh.Conoce todo sobre el mismo en mi reciente artículo de mi blog ↙️:http://www.coachanaelisa.net/3-day-refresh/

Posted by Ana Elisa Miranda on Friday, January 12, 2018

 

 A continuación te daré un ejemplo de como puedes llevar el plan de alimentación de 🍏🥒3 Day Refresh🍵🍃durante esos tres días.
Es importante que lo LEAS ; VEAS el manual y sigas todo al Pie de La Letra, sin fallar.
NO Variar en nada!

 

 

 HAZ este procedimiento tal cual lo explico aquí sin cambiar durante 3 días 

✅ Te levantas y te tomas de 8-10 onzas de agua destilada o purificada.

 Una hora después desayunas la Shakeology con 8-10 onz de agua y le puedes hechar 1 fruta (ve la lista de la frutas permitidas en el manual)

 Una hora después del desayuno te tomas un Te Verde, preferiblemente orgánico. Puedes endulzarlo con stevia.

 Una hora después del Green tea te tomas el suplemento que se llama Fiber Sweep con 1 taza de agua

 Una hora después almuerzas lo siguente:

📝 batida de Vainilla que viene en el paquete con 10 onzas de agua
📝 uno de los vegetales que escojas de la lista que sale en el libro de vegetales permitidos
📝 uno de los Healthy fats (grasas buenas) que te sale en el libro.

 Una hora después meriendas :

📝 uno de los Healthy fats
 uno de los vegetales permitidos

 una hora después del Snack te tomas otro Te Verde con 8 onz de agua. Puedes endulzarlo con stevia.

 una hora después Cenas lo siguiente:

📝 batida de Vainilla que viene en el paquete con 10 onzas de agua. 🚫 NO FRUTA
📝 uno de las opciones de cenas que te da el manual.
📝 opcional : una taza de caldo de vegetal (ve receta en el manual)

 una hora después del Snack te tomas otro Te verde con 8 onz de agua. Puedes endulzarlo con stevia.

 

Te comparto los resultados que obtuve en Septiembre del 2015 cuando hice el 3-Day Refresh .

3 day refresh

Mira las distintas ofertas del 3-Day Refresh  que están disponibles para ti. Tan solo accesa los siguientes links:

Si deseas un programa más intenso que te incluya una rutina de ejercicios, plan de alimentación y el detox del 3-Day Refresh, te recomiendo el paquete reto del acceso total digital de BeachBody on demand.
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Tu Coach,
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Shakeology

Shakeology es el batido nutricional que utilizamos cuando comenzamos nuestro proceso de pérdida de peso.  Lo consideramos un super alimento ya que tiene las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita y te dará mucha energía.  También te ayudara a controlar tu apetito.  Notarás que ya se irán disminuyendo esos antojos de comer comida chatarra durante el día. Muchas de las personas que la utilizan con regularidad experimentan que los ayuda a bajar pulgadas.

Shakeology te brinda todos los nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales en las cantidades que necesita y es super rica. En mi caso personal, note que me ayudo a controlar mi Hypoglycemia.

¿Cuales son los ingredientes que puedes encontrar en Shakeology?

Ingredientes Shakeology

Algunos de los componentes del Shakeology son:

  • Proteínas, Vitaminas y Minerales – para ayudar a reducir el hambre y los antojos de alimentos.
  • Los antioxidantes y fitonutrientes – para ayudar a desintoxicar y proteger el cuerpo contra los radicales libres.
  • Hierbas Adaptógenos – para ayudar a aumentar la energía y combatir el estrés.
  • Los prebióticos, probióticos, fibra y enzimas digestivas – para ayudar a la digestión y promover la regularidad.
En este video de Jahaira, una de mis coaches Esmeraldas de mi equipo Elite Stars, nos comparte como gracias a este Shakeology logró bajar -50 libras. Ella nos comparte cuales son sus beneficios, que ingredientes fueron vitales para lograr cambios en ella, que cambios noto cuando la comenzó a utilizar y como ella se prepara su Shakeology.

Conoce los beneficios de nuestra batida nutricional y el poder llevar una alimentación porcionada fácil y sencilla de hacer.

Posted by Fit for Life on Sunday, February 12, 2017

Alguno de los beneficios que puedes notar al usar Shakeology son:

1. Pérdida de peso, pérdida de pulgadas, más energía y vitalidad.

2. Control en tus niveles de azúcar, colesterol y alta presión.

3. Mejora en tu memoria, puede que sientas que aumenta tu concentración y enfoque.

4. Que reduzcas los antojos y deseos de picar comida chatarra.

5. Te Limpies de toxinas, grasas y desperdicios.

6. Puedes notar la piel mas suave y te hace ver mas joven.

7. Algunos notan que el pelo le crece, tenga brillo y se vea mas saludable.

 

 Disclaimer:

“Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.”

Shakeology

 

Es por esto que cuando comienzas nuestro programa de 21 días en tu paquete se incluye una bolsa de Shakeology que te dura 30 días. El mismo lo tomaras una vez al día ya sea de merienda o para sustituir una cena. De hecho, te dará para sustituir uno de tus alimentos durante tus 21 días y para hacer el Shakeology detox de 3 días antes de comenzar tu proceso. Una vez comiences tu programa de 21 días te contara en tu plan de alimentación como una de tus porciones de proteínas ❤️.

No sólo seras más saludable, te sentirás más feliz, ¿quién no quiere eso?

Haz clic en este enlace si deseas más información sobre nuestro Shakeology: www.myshakeology.com/CoachAnaElisa

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