Como prepararte para el Shakeology 3 Detox

En este video les mostraré como prepararte para hacer el Shakeology 3 Day DETOX.  Te recomiendo que antes de comenzar tu programa de pérdida de peso  realices este Detox. Esto te ayudará a que limpies y desentoxiques tu cuerpo de todas las toxinas a consecuencia de la mala alimentación que tal vez llevabas antes de comenzar.

Instrucciones Shakeology 3 Day Detox

En este video les mostraré como yo me preparo para hacer el Shakeology DETOX para 3-Day-Cleanse.👉 Hazlo tan pronto te llegue tu orden 📦 👈Régimen diario:Te levantas y de tomas 1 taza de té verde 🍵/Green tea. Deber ser Orgánico. Lo consigues en cualquier health food. Desayuno:Prepárate la Shakeology:✅ con 8-10 onzas de agua✅ 1 sobre o scoop (medidor que viene dentro de la bolsa de Shakeology)✅1 pieza de la fruta que escojas o 1/2 taza de frutas congeladas.✅ hielo si deseas ❌ NO LECHE🚫 NO CAFE A NINGUNA HORA Merienda AM : (3 horas Despues del desayuno)✅1 pieza de frutas Almuerzo: (3 horas después de merienda am) ✅Ensalada con cualquiera de estas 3: 4-6 onz de pescado ; pavo o pollo.✅Vegetales Verdes Y/0 ensalada hasta 3 tazas.✅ 2 cucharadas de aderezo de aceite de oliva y vinagre. – ¡no más! Merienda PM: (3 horas Despues del almuerzo)✅15 nueces( puede ser almendras ; cashew; peanuts; pine nute; etc) CENA: Prepárate la Shakeology:✅ con 8-10 onzas de agua✅ 1 scoop (medidor que viene dentro de la bolsa) de Shakeology) ✅ si vas a usar frutas solo usa las 1/2 taza o 1/2 contenedore violeta de cualquier berries (strawberries, blueberries, black berries, etc)❌ NO LECHE · 1 taza de té verde orgánico antes de acostarte✅ Importante tomar agua:Divida su peso entre dos y esas son la catidas de onzas de agua 💦 que debes tomar por día.👀 👉NO SE PUEDE HACER EJERCICIOS ESOS 3 DIAS👈

Posted by Fit for Life on Monday, June 18, 2018

 

👉 Te recomiendo que lo hagas tan pronto te llegue tu orden 📦 👈

Régimen diario:

Te levantas y de tomas 1 taza de té verde 🍵/Green tea. Deber ser Orgánico. Lo consigues en cualquier health food.

Desayuno: (30 minutos y/o 1 hora después del te)

Prepárate la Shakeology:

✅ con 8-10 onzas de agua.
✅ 1 sobre o scoop (medidor que viene dentro de la bolsa de Shakeology)
✅ 1 pieza de la fruta que escojas o 1/2 taza de frutas congeladas.
✅ hielo si deseas

❌ NO LECHE
🚫 NO CAFE A NINGUNA HORA

Merienda AM : (2-3 horas después del desayuno)

✅1 pieza de fruta.

Almuerzo: (2-3 horas después de merienda am)

✅Escoge una carne: 4-6 onz de pescado ; pavo o pollo.
✅ Vegetales Verdes Y/0 ensalada hasta 3 tazas.
✅ 2 cucharadas de aderezo de aceite de oliva y vinagre. – ¡no más!

Merienda PM: (2-3 horas después del almuerzo)

✅15 nueces( puede ser almendras ; cashew; walnuts; peacans; peanuts; pine nute; etc)

CENA: (2-3 horas después de la merienda PM)

Prepárate la Shakeology:

✅ con 8-10 onzas de agua
✅ 1 scoop (medidor que viene dentro de la bolsa) de Shakeology)
✅ si vas a usar frutas solo usa las 1/2 taza o 1/2 contenedor violeta de cualquier berries (strawberries, blueberries, black berries, etc)

❌ NO LECHE

· Toma 1 taza de té verde orgánico antes de acostarte

 

✅ Importante tomar agua:

Divida su peso entre dos y esas son la cantidad de onzas de agua 💦 que debes tomar por día.

 

🚫NO SE PUEDE HACER EJERCICIOS DURANTE ESOS 3 DIAS❌

Esto es debido a que durante esos tres días estarás comiendo pocas calorías, tu cuerpo esta pasando por la desentoxicación y no deseamos ponerle un stress adicional al cuerpo. Si haces ejercicios por tu cuenta, y no sigues las instrucciones tal y como se te explican aquí, puedes sufrir un bajón de azúcar, mareo o malestar. Es super importante que seas disciplinado y aprendas a dejarte guiar durante este proceso.

Recuerda que Shakeology es vital para obtener resultados en este programa.  Shakeology es el batido nutricional que utilizamos cuando comenzamos nuestro proceso de pérdida de peso.  Lo consideramos un super alimento ya que tiene las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita y te dará mucha energía.  También te ayudara a controlar tu apetito.  Notarás que ya se irán disminuyendo esos antojos de comer comida chatarra durante el día. Muchas de las personas que la utilizan con regularidad experimentan que los ayuda a bajar pulgadas.

 

 

Es importante que te peses antes de comenzar el 3 Day Detox y al finalizar. Una vez termines, agradeceré que me compartas los resultados. Notarás que te sentirás mas liviano y lleno de energía. Al día siguiente estarás lista para comenzar tu programa de nutrición y pérdida de peso.

Comprometida con tu Salud y Bienestar.

Tu Coach,

 

Ana Elisa Miranda

Star Diamond COACH

Promotora de Salud y Bienestar

COACH de Hábitos

 

Te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo

El mes de septiembre es un mes de muchas celebraciones de cumpleaños y también es plena temporada de huracán. El calor aumenta y por ende nos desidratamos y causa que nos aumente la ansiedad por comer y beber cosas que no se deben. Todas estas cosas hacen no solo que aumentemos de peso sino que nos sintamos intoxicados. Es por esto que en el día de hoy quiero compartirte la receta del te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo.

Mira en este video tres recetas para refrescarte, darte energía y la del famoso te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo:

Recetas GRATIS para adelgazar, darte energía y desintoxicar tu cuerpo.Si te gusto dale LIKE y Compártelo con tus amistades y seres queridos.

Posted by Ana Elisa Miranda on Saturday, September 17, 2016

 

Lo primero que te recomiendo es que comiences tus día con un vaso de 8 onzas con jugo de limón natural. El limón🍋 es un energizante natural; que hidrata y oxigena el cuerpo así que te sentirás en estos dias revitalizado y fresco.

 

Los ingredientes de tu agua refrescante son:

 2 limones o limas .
 1 galón de agua destilada o purificada.
 la mitad de un pepinillo.
 1 ramita de menta.

Agua con limon

Entre los beneficios de tomar agua con limón están:

 Excelente para bajar de peso.
 Ayuda a la digestión.
 Es diurético.
 Estimula tu sistema inmunológico.
 Estabiliza tu PH.
 Saca las toxinas de tu cuerpo.
 Disminuye las arrugas y las manchas.
 Te da energía.
 Mejora tu estado de ánimo.
 Hidrata tu sistema linfático.

 

Una vez te tomas tu agua con limón puedes desayunar de 30-60 minutos después. También puedes hacer en ese momento tu rutina de ejercicios en ayuna o comerte un pedazo de fruta antes de tu rutina.  El te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo sirve para darte energía antes de hacer tu rutina de ejercicios, ayudarte a controlar la ansiedad y a bajar de peso. Te lo puedes tomar todos los días antes de hacer tu rutina. Los ingredientes del mismo te ayudarán a incrementar tu rendimiento y subir la energía.

 

Te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo

Los ingredientes del te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo son:

  • 1 cucharada de cúrcuma (Turmeric)
  • 1/2 limón verdad o amarillo
  • 1 bolsa de té verde orgánico o te rojo.
  • 1 taza de agua caliente
  • 1 pisca de pimienta roja o cayena
  • 1 cucharada de miel pura o cruda.

Combina todos los ingredientes y asegúrate de no poner mucha pimienta ya que puede picar. Luego le puedes ir aumentando la cantidad a medida que te acostumbres.

Dicen que toma 21 días el romper un vicio, salir de un mal hábito y poder crear unos hábitos nuevos. Esto es porque tu celebro tarda 21 días para aceptarlo y desarrollar todas las vías cerebrales que lo hacen ver el cambio como algo conocido.  Así que a pesar de que las primeras semanas parezcan difíciles, si continuas con el hábito por esos 21 días, se convierte en parte de ti. Te invito a que leas este artículo si deseas hacer una limpieza más profunda de tres semanas.

Cuando sabes que solo estás comprometido por 21 días, eso te permite enfocarte, Tu mente no se siente agobiada y poco a poco se haces mas fácil mantener tus nuevos hábitos.  Un buen plan de alimentación en combinación con nuestros suplementos hará que puedas bajar de 5-15 libras. Comunícate conmigo para enseñarte como lo puedes lograr en tan solo 21 días.

 

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

Como preparar wraps de lechuga

Cuando se empieza un plan de alimentación para bajar de peso, una de las cosas que comenzamos a reducir son los carbohidratos que consumimos durante el día. Es por esto, que te quiero compartir esta receta donde te enseñaré como preparar wraps de lechuga. Son una opción fácil y rápida para el almuerzo. Es importante que la lechuga sea fresca y crujiente ya que sustituirá el pan o un wrap regular.

Mira en este video esta deliciosa receta de como preparar los wraps de lechuga.

Mira cómo puedes hacer esta rica y fácil receta de: Lettuce Wrap

Posted by Fit for Life on Sunday, July 10, 2016

 

Ingredientes de los wraps de lechuga:

 Porción 21 Day Fix: 3 Verdes
3 hojas enteras de lechuga
tomates picados
pimientos verdes picados
cebollas lila o blanca picadas

 Porción 21 Day Fix: 1 Rojo
4 onzas de Pollo, Pavo y/o Salmón

 Porción 21 Day Fix: 3 azul
2 lascas de aguacate picado
1/4 tazas de queso feta o guacamole

 Porción 21 Day Fix: 2 anaranjado
2 cucharadas de aceite de oliva; coco y/o uva

Opcional:

 1 cucharada de semillas de calabaza

💛Porción 21 Day Fix: 1/2 taza de Quinoa

💜Porción 21 Day Fix: 1 cucharada de cranberries o alguna otra fruta

-sal y pimienta al gusto
-jugo de limón

Procedimiento de los wraps de lechuga:

  1. Enjuaga las hojas enteras de lechuga y secarlas. Ten cuidado con no romperlas. Colócalas a un lado.
  2. Coloca sobre una sartén grande un poco de aceite olival, de coco o de uva y cocina el pollo durante unos 3-5 minutos.
  3. Luego escurre la grasa y añádele la cebolla, pimientos y cocínalos por 3 minutos.
  4. Coloca la carne en las hojas de lechuga.
  5. Añádele el queso, cranberries, semillas de calabazo o acompañantes que escojas.

Mira como quedarán:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ahora que sabes como preparar wraps de lechuga verás que son fáciles de hacer, y se pueden combinar con distintos ingredientes que tal vez ya tengas en tu casa como, carnes, quesos, frutas, nueces y vegetales. Es una opción económica, rápida y saludable que te ayudará a disminuir las porciones de carbohidratos que consumes al día y será ideal si estas siguiendo un plan low carb.

Te recomiendo que comiences tu proceso de 21 días si deseas tener un plan de alimentación que se base en las porciones que son correctas para ti según tu peso. Tendrás muchas opciones de alimentos que podrás consumir durante esos 21 días.

 

http://www.coachanaelisa.net/21dayfix/

 

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,5 dias para convertirte en coach

 

 

 

Bajar de peso con Fibromialgia

¿Cuantas personas conoces con que creen que no es posible bajar de peso con fibromialgia?

Recientemente, una de mis chicas de mi grupo de apoyo me llamó desesperada. Hacía mucho tiempo que no sabía de ella y me alegré muchísimo al escucharla.  Me admitió llorosa que se había alejado ya que el año pasado le diagnosticaron fibromialgia. Me impactó mucho la noticia ya que ella es bastante joven y me conmovió mucho su historia.

Me contó que en los pasados meses cuando le comenzó el dolor estuvo de médico en médico sin dar con lo que era. Después de muchos estudios médicos y dinero invertido le diagnosticaron fibromialgia. Imagínense el miedo, la tristeza, el dolor y la depresión de padecer de esta condición. Sentía mucha impotencia de pensar que no podría bajar de peso con fibromialgia. Acto seguido, toda esa tensión hizo que aumentara en este pasado año de peso.

Muchos le decían que no podría bajar de peso con fibromialgia porque se le haría difícil hacer ejercicios. Sin embargo, ella sabía que lo podía lograr ya que en el pasado había bajado con nuestros programas; aprendido a comer saludable y visto como la Shakeology la ayudaba a mejorar su salud. Si lo hizo una vez lo podía volver a lograr.  Ella eligió no dejarse vencer por la Fibromialgia y demostrarles a todos que si se podía poder bajar de peso con fibromialgia.

Marta es madre de 3 niños y padecía de distintas condiciones antes de comenzar su proceso de 21 día. Intento muchos métodos para bajar de peso entre ellos: dietas, pastillas, teses, inyecciones, programas de comidas, etc. Gasto mucho dinero en métodos que realmente no le dieron resultados y me causaban efecto rebote.

Miren es este video que la hizo decidir tomar acción, dejarse guiar y comenzó su proceso.

Bajar de peso con #Fibromialgia es posible

Los martes celebramos los logros de las chicas de nuestro equipo y quiero felicitar a Marta por haber bajado -12 aún padeciendo de Fibromalgia. Conoce su historia HOY a las 8PM y dale al botón que dice Get Reminder para que no te lo pierdas.Ella es madre de 3 niños y padecía de distintas condiciones antes de comenzar su proceso de 21 día. Intento muchos métodos para bajar de peso entre ellos: dietas, pastillas, teses, inyecciones, programas de comidas, etc. Gasto mucho dinero en métodos que realmente no le dieron resultados y me causaban efecto rebote.Al igual que tú, ella vio uno de mis Post, la gran diferencia es que ella si decidió tomar acción. Se dejó guiar y Comenzó su proceso hace menos de 2 meses y aún con esos padecimientos ya ha bajado -12 libras, redujo -30 pulgadas en su cuerpo, y de ser size 14 ahora es size 9 y va por más.Conoce HOY a las 8 PM LIVE como ella pudo lograrlo a pesar de sus condiciones médicas. Les tendremos una entrevista que podrás ver aquí y donde conocerás su historia que es bien inspiradora. Si conoces a alguien que padezca de esta condición dale al botón de SHARE para que pueda verla.Los espero !!

Posted by Fit for Life on Tuesday, May 9, 2017

Estoy feliz de compartirle que al día de hoy ya bajado -20 libras, redujo -30 pulgadas de todo su cuerpo y de ser size 14 ahora es size 9 y va por más. Me alegro que regresara a lo que ya sabía que funcionaba para bajar de peso con fibromialgia que es ejercicios; buena alimentación; Shakeology y la ayuda mía como su Coach que la apoyaré durante todo el proceso.

Este es solo el comienzo de su transformación y de ver que cuando quiere uno ponerse en prioridad las metas se pueden lograr.

¿Padeces tú o conoces de alguien que padezca esta condición?

Mi recomendación inicial sería que hicieras una limpieza profunda de tu sistema y comenzarás un estilo de vida más saludable.

Compárteles esta información para que vean que si se puede bajar de peso con fibromialgia siguiendo nuestros programas y ante todo con una sana alimentación la cual a la larga será la mejor medicina.
Me encantaría que tú también lo pudieses lograr.
Comprometida con tu Salud y bienestar.

Coach Ana Elisa Miranda

 

beachbody Puerto rico

Mi Regalo de Reyes

¡Feliz día de Reyes!

Espero que la bendición de este día te colme de Felicidad, Amor y Salud a ti y tu familia.

Sé que muchas personas están hoy de celebración lo cual incluirá muchos platos deliciosos que lamentablemente están llenos de calorías. Sientes que no quieres dejar de comerlos porque después de todo hay que disfrutar de la Navidad. Sin embargo, ya hoy se sienten esas libras de más que has adquirido desde el día de Acción de Gracias para acá.

Recibe Mi REGALO DE REYES para ti en el día de hoy es este plan de 5 días sencillos y fácil de hacer que podrás realizar una vez se finalicen las fiestas Navideñas.

🍇🍎 Recibe mi regalo de REYES 🍐🍒Haz comido de todo en estas Navidades?Me imagino que ya tú cuerpo está notando esas libras de más que has aumentado.Mira este vídeo para que veas cómo puedes desintoxicar tu cuerpo en 5 días.Te atreves hacer el plan ?Quien dice YO?Me encantaría que me compartieras tus Resultados💪✅Regálame tu like a mi página de FIT4LIFE 😀e invitar a 5 amigos a que hagan Lo Mismo. ✅Añádeme a tus amigos 👩‍👩‍👧‍👦www.facebook.com/CoachAnaElisaMiranda✅Compartir/Share este vídeo con 5 amigos.

Posted by Ana Elisa Miranda on Friday, January 6, 2017

 

Haz clic aquí  Mi regalo de Reyes para que veas y sigue estos simples pasos:

  • Lo primero es que comiences tu día con 20 onzas de agua con limón a temperatura ambiente. Esto te ayudará a desintoxicar tu cuerpo.
  • En el desayuno comerás 3 claras de huevo con vegetales, una tostada integral y una toronja.
  • Tu merienda de la mañana será Té Verde preferiblemente orgánico y media manzana verde.
  • Almuerzas 4 onzas de pescado o pollo con vegetales y una taza de viandas. Acompáñalo con media toronja.
  • Tu merienda de la tarde serán 15 almendras (un puñado).
  • Cena una batida de proteína preferiblemente Shakeology o una ensalada.
  • Toma durante el día alrededor de 3 litros de agua
  • Haz ejercicios de 30 minutos de tu predilección durante estos 5 días.

Esto es tan solo una limpieza para desintoxicar tu cuerpo y sacar las toxinas. Sin embargo, si en tu resolución de despedida de año está la de bajar de peso después de Reyes y si deseas realmente romper con todos esos malos hábitos que tienes debes permanecer consistente en tus ejercicios y alimentación por 3 semanas. Es por esto que te invito que te unas a nuestro grupo 21 días de nutrición, fitness & support.

Mira en este video en todo lo que consiste el reto de los 21 días:

¿Te gustaría estar Fit for Autumn 🍂?Mira cómo lo puedes lograr de una forma sencilla y fácil de hacer.

Posted by Fit for Life on Wednesday, October 24, 2018

 

 

si-deseo-el-21-day-fixy-tambien-deseo-unirme-al-equipo-de-elite-stars-de-ana-elisa

 

Si ya has hecho el programa de 21 días y estàs lista para un reto mayor, te invito a que transformes tu cuerpo, no solo bajando de peso, sino reduciendo pulgadas de los muslos, glúteos, piernas; tonificar todo tu cuerpo y obtener un abdomen plano.

Recuerda siempre elegir un estilo de vida saludable. Lo importantes es que te decidas a comenzar HOY. Comienza con esta semana y te aseguro que verás unos resultados espectaculares.

Comprometida con tu Salud y Bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

 

 

 

 

Dia de Reyes

 

Desentoxicar el cuerpo en 21 dias

Conoce la importancia de poder Desintoxicar tu cuerpo en 21 días

Te sientes fatigado, cansado, sin animo y cuando te miras al espejo notas que tu abdomen se ve hinchado?
En este articulo te voy a dar la solución que te ensenara a conocer la importancia de poder
Desintoxicar tu cuerpo en 21 días. Puede que lo que te este sucediendo que es que estas intoxicado a consecuencias de los alimentos que estas comiendo y por la contaminación de el medio ambiente que nos rodea.
Beachbody Ultimate Reset es un programa de limpieza que te ayudara a desintoxicar tu cuerpo en 21 días que te puede ayudar a restaurar tu cuerpo. Los beneficios del mismo son:
*Pierdas peso
*Tendrás más energía, mejor digestión y disfrutarás de un cuerpo más saludable por fuera y por dentro.
*Desintoxica tu interior.
*Te ayuda a tener mas enfoque.
*Sentir una mejor digestion y un estado de ánimo más positivo.
*Limpia y Elimina las toxinas de tu cuerpo.
*Reinicia tu cuerpo a sus condiciones óptimas.
*Permitir que tu cuerpo tenga un mejor funcionamiento
* Ayuda a bajar el colesterol
 
Mira este video que te mostrara que el Ultimate Reset:
 Screen Shot 2016-04-24 at 3.57.14 PM
  
Conoce Porque decidí desintoxicar mi cuerpo en 21 días.
 
La primera vez que escuche sobre el Beachbody Ultimate Reset fue en Octubre del 2012 cuando el CEO de Beach Body,  Carl Daikeler, anuncio que comenzaría un grupo reto para las personas que lo quisieran hacer con el. De inmediato, comencé a pedir referencias sobre el programa Beachbody Ultimate Reset . Los coaches a quienes contacten me dijeron que habían tenido una muy buena experiencia con el mismo. Muchas compartieron que durante su experiencia con el Beachbody Ultimate Reset bajaron de peso y pulgadas; les cambio la apariencia de la piel; notaron que su cabello se volvió brilloso y podían ir mejor al baño. Todos coincidieron que mejoraron su salud después que hicieron el Beachbody Ultimate Reset.
 
Me propuse que haría el  Beachbody Ultimate Reset como resolución de comienzo de principio del 2013. Para recalcar mi compromiso cree un mapa de logros donde plasme todo lo que deseaba lograr en el año 2013. Para mí  el Beachbody Ultimate Reset  era el reto más grande que tenía Beach Body y anhelaba lograrlo. Compre el Beachbody Ultimate Reset  en Febrero del 2013. Tan pronto llego mi paquete leí todo el manual. Les confieso que cuando vi y leí todas las recetas me frustre ya que no sabía cocinar y me tenía que preparar todas mis comidas. En Abril vi en un blog de un de mis amigos que estaba haciendo el programa. Hable con él para que me contara su experiencia.  Me gusto su honestidad ya que me explico su experiencia con el Beachbody Ultimate Reset  sin tratar de vendérmelo, sino basado en su experiencia real.  Su testimonio y experiencia con el Beachbody Ultimate Reset  me motivo finalmente a hacerlo.
 
Decidí que la mejor manera de celebrar mi primer aniversario con Beach Body era haciendo el Beachbody Ultimate Reset. Así que decidí no postergarlo más y me prepare para comenzar en Mayo 1, 2013. Como reconocía que mi reto mayor era cocinar, no permití que eso siguiera siendo la excusa, así que contrate una compañia para que me hiciera todas las comidas y quitarme la ansiedad de tener que preparar mis comidas. Tome acción y lo primero que hice fue vaciar mi nevera de todas aquellas cosas que no estaban en el plan del Beachbody Ultimate Reset . Reconocí que necesitaría apoyo así que le avise a todas mis amistades, compañeros de trabajo y familiares que comenzaría el Beachbody Ultimate Reset  así que no contarán conmigo para ningún actividad donde supiera que iba haber alguna tentación de comida.
Comence mi PROCESO de desintoxicar tu cuerpo en 21 días  en Mayo 1 del 2013. Mi preocupación mayor era que me fuese a dar un bajón de azúcar ya que soy Hipoglicémica. Para mi sorpresa no sentí hambre en ningún momento y mis niveles de glucosa se mantuvieron normales. No tuve ningún problema con los suplementos del programa. Las gran parte de las comidas eran muy buenas aunque confieso que otras no las volvería a comer. 
 
La primera semana del Beachbody Ultimate Reset se le conoce como la fase de Reclamar.  El objetivo es Recuperar el balance natural de tu cuerpo. En esta fase me dio mucho sueño, como si mi cuerpo me pidiese a gritos un descanso. Experimente un poco de depresión y frustración en el cuarto día.  Ya había leído el manual y entendía que era parte del proceso ya que en esta semana se liberan las toxinas de tucuerpo. 
 
La segunda semana del Beachbody Ultimate Reset se le conoce como la fase de Soltar. El objetivo es lograr limpiar tu cuerpo de la material dañino que tal vez estés almacenando dentro de ti.  En esta semana se suspenden las proteínas de las carnes y comienzas una alimentación vegetariana. En esta semana noté que iba de 2 a 4 veces al baño durante el día. Me sentía más relajada y satisfecha con las comidas.
 

En la tercera semana del Beachbody Ultimate Reset  se le conoce como restaurar.  El fin es Restablecer tu sistema a una salud óptima. En mi última semana ya estaba totalmente descansada. Mi cuerpo se había acostumbrado al menú vegano. Tenía más energía, sentía que respiraba mejor y estaba de buen ánimo.

En tan solo tres semanas Beachbody Ultimate logre desintoxicar mi cuerpo en 21 días. Me permitió tener más energía y mayor enfoque; tener mejor digestión y un buen estado ánimo. Además con el Beachbody Ultimate Reset no te sientes hambre. Cuando lo hagas te asombrará de lo ricas que son todas las recetas.
 
Lo más que me gusto del mi experiencia con el Beachbody Ultimate Reset es que me introdujo a nuevos alimentos y comidas que de otra manera jamás hubiese experimentado. Durante el proceso me sentí relajada, feliz y comprometida a lograr mi meta.  Yo decidí que iba a documentar todo desde el día número primero en mis redes sociales ya que me interesaba que las personas viesen mi día a día de una manera real. Quería crear intriga, que las personas se sintieran parte de mi proceso, me hicieran preguntas, vieran mis luchas y experimentaran conmigo mi jornada de 21 días. 
Durante mi  experiencia con el Beachbody Ultimate Reset pude motivar e inspirar a otras personas quienes también hicieron luego el reto del Beachbody Ultimate Reset™  . Me encantó la idea de que se motivaron gracias a mi experiencia y buenos resultados durante ese proceso.
 
Mi experiencia con el Beachbody Ultimate Reset  ayudo a acelarar mi metabolismo ya que sentía como mi sistema digestivo estaba funcionando en óptimas condiciones. El Beachbody Ultimate Reset me ayudo a llegar a mi peso meta. Logré bajar 10 lbs en tan solo 21 dias más reduje pulgadas de muslos, abdomen y caderas.  
 
Sentí una gran satisfacción cuando recibí la Tshirt del Beachbody Ultimate Reset  que me envió Beach Body por haber compartido mis resultados y completado mi reto. Al verla pensé, en hora buena, Me la he ganado !!!!

Seguimos!!!

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Para orientación:
http://bit.ly/21dayfixgruporeto

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Desentoxica tu cuerpo con el 3-Day Refresh 

El 3-Day Refresh es un programa de tres días muy sencillo de seguir que te ayuda a romper el ciclo de malos hábitos alimenticios y agilizar tu metabolismo para quemar más grasa. Es ideal si buscas una forma de poner en marcha un estilo nuevo de alimentación saludable, perder unas libras y sentirte vigorizado.  

Siéntete más limpio, liviano y saludable, ¡sin pasar hambre! Con el 3-Day Refresh puedes bajar de 3-8 libras de peso, reducir pulgadas de todo el cuerpo mientras limpias tu sistema y desentoxicas.

El kit de 3-Day Refresh te incluye:

 ✅ Batida de Shakeology del sabor de tu preferencia que te dura un mes ( si escoges el paquete reto ) y/o 6 sobres individuales de Shakeology (si escoges solo el programa)
 ✅ Seis sobres de batida de Proteina de vainilla. 
✅ Tres sobres de fibra.
✅ Guía del Programa.
✅ Plan de alimentación.
 

Para aclarar cualquier duda que tengas sobre en que consiste; los pasos y que tienes que hacer te recomiendo que veas este video de la entrenadora Autumn Calabrase que te explica paso a paso en que consiste. Mira como puedes integrar el 3-Day Refresh si haces nuestro programa de 21 day fix; Little Bit Obsessed o 80 Days Obsession.

Mira en este vídeo como se hacen los 3 días de desintoxicación del 3 Day Refresh.Conoce todo sobre el mismo en mi reciente artículo de mi blog ↙️:http://www.coachanaelisa.net/3-day-refresh/

Posted by Ana Elisa Miranda on Friday, January 12, 2018

 

 A continuación te daré un ejemplo de como puedes llevar el plan de alimentación de 🍏🥒3 Day Refresh🍵🍃durante esos tres días.
Es importante que lo LEAS ; VEAS el manual y sigas todo al Pie de La Letra, sin fallar.
NO Variar en nada!

 

 

 HAZ este procedimiento tal cual lo explico aquí sin cambiar durante 3 días 

✅ Te levantas y te tomas de 8-10 onzas de agua destilada o purificada.

 Una hora después desayunas la Shakeology con 8-10 onz de agua y le puedes hechar 1 fruta (ve la lista de la frutas permitidas en el manual)

 Una hora después del desayuno te tomas un Te Verde, preferiblemente orgánico. Puedes endulzarlo con stevia.

 Una hora después del Green tea te tomas el suplemento que se llama Fiber Sweep con 1 taza de agua

 Una hora después almuerzas lo siguente:

📝 batida de Vainilla que viene en el paquete con 10 onzas de agua
📝 uno de los vegetales que escojas de la lista que sale en el libro de vegetales permitidos
📝 uno de los Healthy fats (grasas buenas) que te sale en el libro.

 Una hora después meriendas :

📝 uno de los Healthy fats
 uno de los vegetales permitidos

 una hora después del Snack te tomas otro Te Verde con 8 onz de agua. Puedes endulzarlo con stevia.

 una hora después Cenas lo siguiente:

📝 batida de Vainilla que viene en el paquete con 10 onzas de agua. 🚫 NO FRUTA
📝 uno de las opciones de cenas que te da el manual.
📝 opcional : una taza de caldo de vegetal (ve receta en el manual)

 una hora después del Snack te tomas otro Te verde con 8 onz de agua. Puedes endulzarlo con stevia.

 

Te comparto los resultados que obtuve en Septiembre del 2015 cuando hice el 3-Day Refresh .

3 day refresh

Mira las distintas ofertas del 3-Day Refresh  que están disponibles para ti. Tan solo accesa los siguientes links:

Si deseas un programa más intenso que te incluya una rutina de ejercicios, plan de alimentación y el detox del 3-Day Refresh, te recomiendo el paquete reto del acceso total digital de BeachBody on demand.
Comprometida con tu salud y bienestar.
Tu Coach,
Firmas de clientes

 

Shakeology

Shakeology es el batido nutricional que utilizamos cuando comenzamos nuestro proceso de pérdida de peso.  Lo consideramos un super alimento ya que tiene las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita y te dará mucha energía.  También te ayudara a controlar tu apetito.  Notarás que ya se irán disminuyendo esos antojos de comer comida chatarra durante el día. Muchas de las personas que la utilizan con regularidad experimentan que los ayuda a bajar pulgadas.

Shakeology te brinda todos los nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales en las cantidades que necesita y es super rica. En mi caso personal, note que me ayudo a controlar mi Hypoglycemia.

¿Cuales son los ingredientes que puedes encontrar en Shakeology?

Ingredientes Shakeology

Algunos de los componentes del Shakeology son:

  • Proteínas, Vitaminas y Minerales – para ayudar a reducir el hambre y los antojos de alimentos.
  • Los antioxidantes y fitonutrientes – para ayudar a desintoxicar y proteger el cuerpo contra los radicales libres.
  • Hierbas Adaptógenos – para ayudar a aumentar la energía y combatir el estrés.
  • Los prebióticos, probióticos, fibra y enzimas digestivas – para ayudar a la digestión y promover la regularidad.
En este video de Jahaira, una de mis coaches Esmeraldas de mi equipo Elite Stars, nos comparte como gracias a este Shakeology logró bajar -50 libras. Ella nos comparte cuales son sus beneficios, que ingredientes fueron vitales para lograr cambios en ella, que cambios noto cuando la comenzó a utilizar y como ella se prepara su Shakeology.

Conoce los beneficios de nuestra batida nutricional y el poder llevar una alimentación porcionada fácil y sencilla de hacer.

Posted by Fit for Life on Sunday, February 12, 2017

Alguno de los beneficios que puedes notar al usar Shakeology son:

1. Pérdida de peso, pérdida de pulgadas, más energía y vitalidad.

2. Control en tus niveles de azúcar, colesterol y alta presión.

3. Mejora en tu memoria, puede que sientas que aumenta tu concentración y enfoque.

4. Que reduzcas los antojos y deseos de picar comida chatarra.

5. Te Limpies de toxinas, grasas y desperdicios.

6. Puedes notar la piel mas suave y te hace ver mas joven.

7. Algunos notan que el pelo le crece, tenga brillo y se vea mas saludable.

 

 Disclaimer:

“Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.”

Shakeology

 

Es por esto que cuando comienzas nuestro programa de 21 días en tu paquete se incluye una bolsa de Shakeology que te dura 30 días. El mismo lo tomaras una vez al día ya sea de merienda o para sustituir una cena. De hecho, te dará para sustituir uno de tus alimentos durante tus 21 días y para hacer el Shakeology detox de 3 días antes de comenzar tu proceso. Una vez comiences tu programa de 21 días te contara en tu plan de alimentación como una de tus porciones de proteínas ❤️.

No sólo seras más saludable, te sentirás más feliz, ¿quién no quiere eso?

Haz clic en este enlace si deseas más información sobre nuestro Shakeology: www.myshakeology.com/CoachAnaElisa

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

 

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