80DayObsession

El programa de ejercicios 80 Day Obsession es ideal si buscas una manera efectiva de esculpir tu cuerpo, lograr tener un abdomen plano; reducir la celulitis de los muslos, glúteos y piernas.  El mismo estará disponible en la plataforma digital de Beachbody on Demand a partir del 15 de enero del 2018. La misma la podrás bajar de tu celular, tableta, computadora o televisor inteligente.

Lo que es completamente nuevo y único de este programa de 80 Day Obsession es que las rutinas de ejercicios serán en VIVO. Lo que significa que obtienes 80 entrenamientos, día por día, y sigues con el elenco mientras ves su transformación. Los entrenamientos son ideales para perder peso mientras tonificas tus glúteos y abdomen. Los entrenamientos son intensos y los recomiendo para una persona que esta comprometida y desee ver cambios reales en 80 días.

En este video te explicare todo lo que necesitas saber sobre 80 Day Obsession:

Todo lo que necesitas saber de 80 Days Obsession

Aclaremos todas sus dudas sobre el nuevo programa que saldrá de 80 Days Obsession.Mira este video si deseas en el 2018 no solo bajar de peso, sino reducir pulgadas de las caderas, molderlas, bajar el area del abomen y tener unas piernas envidiables.Dale Like y comparte este mensaje

Posted by Fit for Life on Monday, December 18, 2017

 

A diferencia de A Little Bit Obsessed, los entrenamientos son más largos. Van desde aproximadamente 45 minutos hasta una hora de duración … todo diseñado para llevarte a la MEJOR FORMA DE TU VIDA. ¿Quién no quiere eso? Tendrás un entrenamiento corporal total. Algunos días se enfocarán completamente en tus gluteos, tus piernas y parte superior del cuerpo. También tendrás tus dias de Cardio para ayudarte a bajar de peso y quemar la grasa de esas áreas difíciles de tu cuerpo.

Hay seis entrenamientos en cada fase: Día de Pierna, Día de Butt, Total Body Core, Cardio Core, Cardio Flow (no como yoga, no te dejes engañar) y TRIPLE A (brazos, abdominales y culo). Esos son los seis “temas” que verá en cada fase. Cada semana, las repeticiones y los pesos utilizados cambiarán, por lo que aumentará la intensidad. Eso es lo que evitará que su cuerpo se defina,obtengas sorprendentes resultados, lo que significa que quemarás más calorías.

Los entrenamientos de la semana se lanzarán los domingos por la noche, ideal para aquellos que hacen ejercicio temprano por la mañana. Una vez que se liberen los entrenamientos, permanecerán en Beachbody on Demand de forma permanente. El programa de 80 Day Obsession sigue un formato de 13 semanas, con seis entrenamientos cada semana y un día de descanso. Entonces, toda la serie de 80 entrenamientos se extiende a lo largo de 91 días.

¿Para quien está diseñado 80 Day Obsession ?

  • Personas que tienen un conocimiento básico de llevar una buena alimentación.
  • Quieres tonificar tu trasero.
  • Quieres esculpir tus abdominales.
  • Quieres perder grasa.
  • Estas dispuesto a seguir el Plan nutricional

 ¿Cómo es la alimentación de 80 Day Obsession?

Con 80 Day Obsession, se utilizan los contenedores del sistema Portion Fix, pero este programa utiliza un programa de macronutrientes programado. Te dice qué comer y CUANDO. Al igual que la solución de 21 días, harás un cálculo de calorías rápido para descubrir en qué grupo se encuentra. Sin embargo, con 80 Day Obsession comerás los macronutrientes adecuados para alimentar a tu cuerpo lo que necesitas en el momento justo. Obtendrás una comida antes del entrenamiento y después del entrenamiento. Esto realmente maximizará la obtención de los nutrientes adecuados que te ayudará a optimizar el rendimiento, el crecimiento y la recuperación muscular.

BONUS:

Con 80 Day Obsession también obtienes un día “cheat meal”. Ahí es cuando el plan de nutrición recibe un aumento de carbohidratos almidón y frutas. Lo harás el día de la rutina de piernas, y el primero sucede a las 6 semanas. Luego, los días del “cheat meal” ocurren cada pocas semanas después de eso.

¿Cuales son los suplementos para 80 Day Obsession?

Para aumentar el rendimiento de su entrenamiento, Autumn recomienda usar Beachbody Performance Energize de 15-30 minutos antes de su entrenamiento. Debido a que sus músculos están adoloridos, se recomienda que use Beachbody Performance Recovery después de su entrenamiento, así como Beachbody Performance Recharge por la noche 30 minutos antes de acostarse para acelerar la recuperación muscular. Si quieres probarlos, vienen en un paquete de muestras de rendimiento de Beachbody.

¿Que incluye el paquete de 80 Day Obsession?

Como comenzar 80 Days Obsession

Se que muchos de ustedes me han preguntado que es eso que yo y mis chicas estamos haciendo donde estamos teniendo tantos buenos resultados.Te cuento que el enfoque de 80 Days Obsession se basa más en que reduzca y esculpas pulgadas de caderas, glúteos, muslos y que definas el abdomen. El promedio que puedes bajar en esos 80 días son desde 5-35 libras o si estás cerca de tu peso, reducir pulgadas y tonificar.No viene en DVD ya que son 80 rutinas las que harás en 80 días. Si lo podrás ver desde la plataforma digital de Beachbody Ondemand. La misma la puedes accesar del celular, tableta, computadora y un Smart TV.El mismo no es gratis pero si el paquete tendrá todo el equipo y lo que necesitarás para comenzar. Mira en mi BLOG y en este video TODO lo que necesitas saber adicional sobre el programa:http://www.coachanaelisa.net/80dayobsession/

Posted by Fit for Life on Friday, March 2, 2018

 

Este paquete te incluirá todo lo que necesitas para comenzar:

  • Tu primer suministro para 30 días de Shakeology
  • Acceso en línea por 12 meses a 80 Day Obsession de Beachbody On Demand, que incluye:
    • 80 rutinas exclusivas
    • Calendario de ejercicios y guía de introducción a 80 Days Obsession.
    • Programa tipo documental Weekly Obsession: capítulos semanales que muestran un vistazo del detrás de cámaras, responden preguntas, y más
    • Plan de alimentación de 80 Day Obsession
    • Un set de 7 recipientes para el control de las porciones
    • Vaso mezclador de Shakeology
  • Además, acceso en línea por 12 meses a todos y cada uno de los programas de Beachbody On Demand, que incluye:
    • Acceso premium a todos los programas nuevos y lanzamientos en el futuro
    • Más de 700 rutinas comprobadas
    • Guías del programa paso a paso, herramientas de nutrición y recetas, calendarios de ejercicios, consejos de expertos y mucho más
  • Acceso gratuito a un coach personal

¿Que equipo necesito para 80 Day Obsession?

Para

80 Day Obsession, necesitarás pesas, bandas de resistencia y controles deslizantes. El paquete te incluye el siguiente equipo:

  • 1 set de tres bandas de resistencia de Beachbody de 9 pulgadas
  • 1 set de tres bandas de resistencia de Beachbody de 12 pulgadas
  • 1 set de Strength Slides de Beachbody con botines
  • Se recomienda el Comfort matt pero NO esta incluido.

¿Cuales son las ofertas y el precio de 80 Day Obsession?

Estas 3 ofertas super ofertas que te presentaré a continuación son las que tendremos disponibles para todos los clientes que adquieran su paquete reto o nuevas personas que entren con su membresía coach. El mismo NO ES GRATIS, pero sí tendrá todo lo que tú necesitarás para comenzar!

Estos son los paquetes con las ofertas que tenemos en estos momentos :

A. $180 (Oferta disponible del 12-14-17 al 01-14-18)

80 Day Obsession Annual All-Access Beachbody On Demand & Shakeology
http://www.coachanaelisa.net/80DayBasico

B. $230 ( Oferta del 12-14-17 al 01-14-18)
80 Day Obsession Annual All-Access Beachbody On Demand & Shakeology & Performance Combo Challenge Pack with Chocolate Recover (U.S.):
http://www.coachanaelisa.net/80DaysIntermedio

C. $430 ( Oferta del 12-14-17 al 01-14-18)
80 Day Obsession Annual All-Access Beachbody On Demand & Shakeology & Performance Mega Challenge Pack with Chocolate Recover (U.S.):
http://www.coachanaelisa.net/avanzado

 

Ahora, te tengo una BUENA NOTICIA… todos esos paquetes tendrán -$10.00 de descuentos hasta el 01-14-18.

MIRA ESTAS FABULOSAS TRANSFORMACIONES!

 

Mira mi transformación durante el primer mes de mi programa:

 

También organizaremos un grupo de COUNTDOWN TO OBSESSION para aquellos que deseen prepararse para estar obsesionados. Si todavía no has pasado por el programa 21 Day Fix, te recomendaría hacerlo primero. Si se está preparando para 80 Day Obsession, le recomendaría hacer al menos una ronda de 21 Day Fix seguida de 21 Day Fix Extreme. Sin embargo, si estás corto de tiempo, una ronda debería ser suficiente para que te familiarices con el estilo de la entrenadora, Autumn Calabrase, el sistema de contenedores y el plan de alimentación, mientras construyes el nivel mínimo de condición física requerido para hacer 80 Day Obsession.

Si deseas puedes llenar este cuestionario para poderte orientar. Me encantaría que te nos unieras a nuestro grupo y que gozes del beneficio de ser parte del Test Group de la trainer. Déjame saber cuál de los paquetes te interesa para de esa manera enviarte via email los pasos para que pongas tu orden y comiences hoy mismo si deseas.

Hagamos JUNTOS este compromiso por 80 días y celebremos todos los resultados al finalizar el mismo con nuestro cuerpo más definido, esbelto y tonificado.

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

ALittleBitObsessed

¡Estoy súper emocionada porque podremos hacer juntos la nueva rutina de ejercicios de A Little Bit Obsessed! Estará disponible en la plataforma digital de Beachbody On Demand a partir del 20 de diciembre de 2017.

A Little Bit Obsessed es un programa introductorio de ejercicios de cinco días para preparar a las personas para el nuevo programa de ejercicios que saldrá el 15 de Enero del 2018 que se llama 80 Days Obsession. Estas rutinas de ejercicios son versiones más cortas y sencillas de las rutinas de 80 Day Obsession.

¿Para quién es este programa?

A Little Bit Obsessed es ideal para todas las personas que quieran esculpir sus glúteos; definir sus abdominales; tonificar su cuerpo; moldear las caderas y reducir el abdomen. Me entusiasma mucho este programa ya que desde que comence como Coach no sacaban otro programa de ejercicios que trabajara específicamente con reducir pulgadas de las caderas.

Mira en este video todo lo que necesitas saber antes de comenzar:

Como prepararte para hacer A Little Bit Obsessed

¿Deseas reducir pulgadas de las caderas, glúteos, piernas, muslos y abdomen?¿A cuantas les ha pasado que siempre despiden el año viejo y reciben el año nuevo deseando estar en la MEJOR FORMA DE SU VIDA, y cuando van a comprar ropa les ataca la DURA REALIDAD que NADA LES SIRVE?Si te identificas, ¡Obsesionemonos juntos! ¡ESTA ES TU OPORTUNIDAD de recibir el nuevo año sin lamentos, simplemente FABULOSA!Este NUEVO RETO es para todas aquellas MUJERES que están DECIDIDAS a comenzar el AÑO NUEVO poniéndose simplemente lo que les dé la REGALADA GANA con ESTILO. ¡¡Comienza el 2018 DE SHOW!! ENFOCATE primero por 3 semanas conmigo y lograrás:1. Ponerte el atuendo más CHIC para recibir el nuevo año FABULOSA. 2. Decirle adiós a esas libras de más que estas loca por bajar sin tener el odiado efecto REBOTE. 3. Tonificar los muslos y brazos. 4. Reducir y tonificar el abdomen. 5. Pero los MAS IMPORTANTE, recuperar tu SALUD no sólo FÍSICA, sino también MENTAL. Estoy aceptando SÓLO 10 CHICAS para el nuevo grupo, 10-15 MENOS PARA FIN DE AÑO!!!, que comienza YA en Diciembre 20.Lo MEJOR de todo es que NO ESTARAS SOLA. Tendrás la oportunidad de conocer a mujeres como tu y como yo, que te apoyaran y ayudaran a LOGRAR TU META. ¡NO ESPERES MAS!¡AHORA es TU MOMENTO de BRILLAR en AÑO NUEVO!Enviame un FRIEND REQUEST sino estoy en tu lista de amistades!

Posted by Fit for Life on Wednesday, December 13, 2017

 

La entrenadora del programa es Autumn Calabrese a quien tal vez conozcas anteriormente en nuestro reto de 21 dias.  El programa lo podrás acceder a través de la plataforma digital conocida como BeachBody on Demand (BOD). La misma  la podrás accesar desde la computadora, tableta y celular tanto para iOS como Androide. Gozarás de la conveniencia de que podrás descargar tus rutinas a tu celular & tableta y así las tienes disponible si no tienes conexión de interner o WIFI en ese momento.  También puedes modificar el idioma del programa a español y tiene subtítulos para sordos.

En la página de BeachBody on Demand te darán la oportunidad de que pruebes tu membresia GRATIS, ¡Incluso si no eres miembro! Apúrate a inscribirte; ¡esta oferta es por tiempo limitado! Tendrás acceso a estas cinco rutinas de ejercicios de tan solo 30 minutos de duración que podrás hacer desde la comodidad de tu hogar. 

  • Total Body Core
  • Booty
  • AAA
  • Cardio Core
  • Legs

Sin embargo, el plan de alimentación que nos dará un adelanto de como será el concepto de “Time Nutrition”, solo estará disponible para los clientes o entrenadores que tengan la plataforma digital de un año.  De igual manera, es importante que sepas cual es el EQUIPO REQUERIDO para poder hacer estas 5 rutinas de ejercicios para A Little Bit Obsessed (así como para 80 Day Obsession).

 

Set de Pesas

Necesitarás un set de pesas livianas, medianas y pesadas. Notarás que Autumn y los participantes de los videos usan pesas que varían de 5 libras a 25 libras o más, pero no te compares con ellos. Selecciona tus pesas de acuerdo a tu nivel de fitness. Escoge pesas que te reten para cada ejercicio, pero que no te comprometan en cuanto a la forma de hacerlos. Siempre puedes agregar más peso a medida que te pones en forma. Autumn te dirá qué peso ella usa para cada ejercicio, pero tú puedes usar un peso superior o inferior dependiendo de tu fuerza.

Bandas de resistencia de Beachbody*

Estas bandas de resistencia vienen en 9 pulgadas y 12 pulgadas de largo y si compraste el paquete reto de 80 Day Obsession recibiste ambas. ¿Cuál debes usar? Si mides más de 5’10” de estatura o si tienes más de 30 libras que perder, comienza con la de 12 pulgadas de largo. Todos los demás deben comenzar con la banda de 9 pulgadas. Prueba las bandas para que te familiarices con ellas. Las usarás alrededor de tus pies, tobillos y muslos. Siéntate en el suelo, colócatelas, y luego muévelas a la posición adecuada. Deben quedar lisas sobre tu cuerpo, pero si se enrollan, reajústalas según sea necesario. Encontrarás que es más cómodo usar pantalones largos que pantalones cortos los días que usas las bandas alrededor de los muslos. Además, los pantalones hechos de telas que no son brillosas o resbalosas agarran las bandas mejor y evitan que se enrollen.

Beachbody Strength Slides

Si obtuviste el paquete reto de 80 Day Obsession también las recibiste. Te estarás deslizando, usando el peso de tu cuerpo como resistencia, ¡y sé que sentirás el esfuerzo! Si estás trabajando sobre una alfombra, no necesitarás los botines que cubren los deslizadores. Pero, si te ejercitas sobre un piso de loza o de madera, mantén los botines puestos. Te ayudarán a deslizarte mejor. Y si te ejercitas sobre un tapete de goma querrás colocar una manta o toallas y quitarte los botines para ayudarte a deslizar.

Mat de Yoga o aunque no es requisito tenerlo, el tapete Core Comfort de Beachbody, te será útil si deseas estar más acolchado o si haces tus rutinas sobre una superficie dura.

Los recipientes para el control de las porciones – son esenciales para que sea simple y fácil comer de acuerdo a tu bloque de rutinas. Autumn eliminó la necesidad de contar y el reto de saber qué comer al crear estos recipientes que prácticamente hacen ese trabajo por ti.

Existen varias ofertas que tendremos disponibles para todos los clientes o nuevos entrenadores que adquieran su paquete y en los mismos tendrán todo lo que tú necesitarás para comenzar. Comunícate conmigo para ver cuales son tus necesidades y saber cual es el que te debo recomendar.

Una vez adquieras tu kit podrá tener acceso a nuestro grupo reto que usará la aplicación del celular de My Challenge Tracker. El grupo de apoyo, motivación & fitness comienza el 20 de Diciembre, pero ya te puedes unir a nosotros y comenzar a prepararte para el mismo. Tan solo envíame tu email y déjeme un mensaje al inbox que muestre que estás interesado en comenzar.

¡Algo importante que tienes que saber!

 

Si adquieres el paquete reto conocido como el MEGA PACK, no solo tienes todo lo que necesitarás para hacer ambos programas sino que te dará un acceso exclusivo al TEST GROUP con la entrenadora Autumn Calabrase. Ella estará contigo haciendo día a día las rutinas de ejercicios en VIVO y compartiendo sus mejores tips de nutrición, fitness y motivación junto a una comunidad de personas que estarán igual de comprometidas como tú a obetener exclentes resultados.

¡Tu tienes que estar ahí conmigo y mi equipo!

Acompañame durante las siguientes 3 semanas y hagamos A Little Bit Obsessed juntos para que vayas creando en 21 días los hábitos necesarios para que comience tu proceso de preparación para 80 Days Obsession.

¡Nos vemos en el TEST GROUP!

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

beachbody Uk en espanol

Coach Ana Elisa Miranda

Te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo

El mes de septiembre es un mes de muchas celebraciones de cumpleaños y también es plena temporada de huracán. El calor aumenta y por ende nos desidratamos y causa que nos aumente la ansiedad por comer y beber cosas que no se deben. Todas estas cosas hacen no solo que aumentemos de peso sino que nos sintamos intoxicados. Es por esto que en el día de hoy quiero compartirte la receta del te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo.

Mira en este video tres recetas para refrescarte, darte energía y la del famoso te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo:

Recetas GRATIS para adelgazar, darte energía y desintoxicar tu cuerpo.Si te gusto dale LIKE y Compártelo con tus amistades y seres queridos.

Posted by Ana Elisa Miranda on Saturday, September 17, 2016

 

Lo primero que te recomiendo es que comiences tus día con un vaso de 8 onzas con jugo de limón natural. El limón🍋 es un energizante natural; que hidrata y oxigena el cuerpo así que te sentirás en estos dias revitalizado y fresco.

 

Los ingredientes de tu agua refrescante son:

 2 limones o limas .
 1 galón de agua destilada o purificada.
 la mitad de un pepinillo.
 1 ramita de menta.

Agua con limon

Entre los beneficios de tomar agua con limón están:

 Excelente para bajar de peso.
 Ayuda a la digestión.
 Es diurético.
 Estimula tu sistema inmunológico.
 Estabiliza tu PH.
 Saca las toxinas de tu cuerpo.
 Disminuye las arrugas y las manchas.
 Te da energía.
 Mejora tu estado de ánimo.
 Hidrata tu sistema linfático.

 

Una vez te tomas tu agua con limón puedes desayunar de 30-60 minutos después. También puedes hacer en ese momento tu rutina de ejercicios en ayuna o comerte un pedazo de fruta antes de tu rutina.  El te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo sirve para darte energía antes de hacer tu rutina de ejercicios, ayudarte a controlar la ansiedad y a bajar de peso. Te lo puedes tomar todos los días antes de hacer tu rutina. Los ingredientes del mismo te ayudarán a incrementar tu rendimiento y subir la energía.

 

Te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo

Los ingredientes del te adelgazante para desentoxicar tu cuerpo son:

  • 1 cucharada de cúrcuma (Turmeric)
  • 1/2 limón verdad o amarillo
  • 1 bolsa de té verde orgánico o te rojo.
  • 1 taza de agua caliente
  • 1 pisca de pimienta roja o cayena
  • 1 cucharada de miel pura o cruda.

Combina todos los ingredientes y asegúrate de no poner mucha pimienta ya que puede picar. Luego le puedes ir aumentando la cantidad a medida que te acostumbres.

Dicen que toma 21 días el romper un vicio, salir de un mal hábito y poder crear unos hábitos nuevos. Esto es porque tu celebro tarda 21 días para aceptarlo y desarrollar todas las vías cerebrales que lo hacen ver el cambio como algo conocido.  Así que a pesar de que las primeras semanas parezcan difíciles, si continuas con el hábito por esos 21 días, se convierte en parte de ti. Te invito a que leas este artículo si deseas hacer una limpieza más profunda de tres semanas.

Cuando sabes que solo estás comprometido por 21 días, eso te permite enfocarte, Tu mente no se siente agobiada y poco a poco se haces mas fácil mantener tus nuevos hábitos.  Un buen plan de alimentación en combinación con nuestros suplementos hará que puedas bajar de 5-15 libras. Comunícate conmigo para enseñarte como lo puedes lograr en tan solo 21 días.

 

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

Como preparar avena fria

¿Cómo preparar avena fría?

La avena fría es una forma fácil, rica y conveniente de dejar tus desayunos preparados y disfrutarlos en la mañana ya listos para comer.  Lo mas que me gusta es que es super conveniente ya que se prepara desde la noche antes y te simplifica el tiempo que inviertes en la mañana preparando el desayuno. Una vez la saques de la nevera ya que estará lista para comer. En este artículo les compartiré cómo preparar la avena fría.

Entre los beneficios de la avena están:

  1. Ayuda a bajar de peso.
  2. Te ayuda al estreñimiento porque te mejora la flora intestinal.
  3. Mejora los niveles de glucosa en la sangre.
  4. Mejora la presión arterial y sistema cardiovascular.
  5. Te da energía.
  6. Te mantiene lleno durante la mañana.
  7. Es un carbohidrato bueno.
  8. Es rica en proteínas y minerales.
  9. Mejora el sistema nervioso.
  10. Mejora el sistema inmunológico.

Mira este vídeo les mostrare cómo preparar la avena fría.

¿Alguna vez has preparado una avena fría?En este vídeo les mostrare el resultado final de esta rica receta de avena fria, Berries, walnuts y semillas de Chia.INGREDIENTES▶️1/2 taza de avena en hojuelas▶️1 taza de leche de almendra o coco▶️1 cucharada de chia▶️10 de nueces en trocitos▶️1/2 taza de Berries PREPARACIONPoner en un mason jar (frasco de vidrio) la media taza de avena y la taza de leche.Poner en el refrigerador una noche antes. Al dia siguiente sacar del refrigerador y mezclar, agregar la cucharada de chía, las nueces y las fresas 🍓.Dale Like y comparte

Posted by Ana Elisa Miranda on Monday, August 21, 2017

 

Los Ingredientes que vas a utilizar son:

▶️1/2 taza de avena orgánica en hojuelas
▶️1 taza de leche de almendra o coco
▶️1 cucharada de chia
▶️1 cucharada de linaza
▶️10 de walnuts  en trocitos
▶️1/2 taza de Berries

▶️ Opcional: 3/4 de taza de Yogurt Griego

El procedimiento de cómo preparar la avena fría es el siguiente:

▶️ Poner en un mason jar (frasco de vidrio) la media taza de avena y la taza de leche.
▶️ Poner en el refrigerador una noche antes.
▶️ Al día siguiente sacar del refrigerador y mezclar, agregar la cucharada de chía, las nueces y las fresas 🍓.

avena fria

 

 

 

 

 

 

 

 

Lee esta artículo de mi Blog anterior donde les explico porque la avena es uno de los granos enteros que se recomiendan en los alimentos que nos ayudaba a quemar grasa en el abdomen.

Espero esta información que les compartí sea de valor para ti y que te disfrutes esta rica y nutritiva receta.

Envíame una foto de cuando te prepares la avena fría y/o déjame un comentario en mi página de FIT4LIFE o en la parte de debajo de mi blog de cual fue el resultado final.

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

 

 

 

5 alimentos para quemar grasa del abdomen

¿ Conoces cuales son los mejores 5 alimentos para quemar grasa del abdomen? 

Existen ciertos alimentos para quemar grasa del abdomen o en todo el cuerpo los cuales son útiles para mejorar la salud digestiva de las personas e incorporar los nutrientes que necesita el cuerpo. A continuación te proveeré 5 consejos que debes hacer si deseas quemar grasas del abdomen:

💧Tomar Agua:

Beber la cantidad recomendada de agua por día es muy importante para quemar grasas del abdomen. El organismo es incapaz de funcionar correctamente si no dispone de agua suficiente. Para hacer el cálculo correcto debes dividir la mitad de tu peso en dos y esas son las onzas de agua que debes consumir al día. Cuando tomas agua permites que el cuerpo elimine toxinas, siendo muy importante para deshacerse de la grasa abdominal sobrante. Cuando tu cuerpo esta intoxicado no permite que elimines la grasa de la manera correcta.

🍏Manzanas:

Esta fruta contiene un importante componente químico llamado pectina. Su función es controlar la cantidad de grasas que las células absorben. Por lo tanto, las manzanas son una excelente herramienta para el control del peso y quemar grasa del abdomen. Una buena merienda que podrías consumir es una deliciosa manzana verde con una cucharada de mantequilla de almendras.

🍚 Granos enteros:

Entre los granos enteros mas consumidos cabe destacar la avena ya que es uno de los más famosos granos integrales que ayudan a quemar grasa del abdomen. Esto se debe a que la avena contiene gran cantidad de fibra, que no solo es útil para nuestro propósito, sino que también regula el transito intestinal. Si deseas ver mas información sobre la avena; cuales son sus beneficios y propiedades y como prepararla, puedes leer mi pasado artículo de blog de avena fría.

🐠Pescado:

El pescado es rico en omega 3 así como también proteína magra. En caso de que no le agrade el pescado o deseas llevar una alimentación mas vegana es posible sustituirlo con granos. Estos también contienen proteínas esenciales para el organismo. En toda dieta que busque quemar grasa del abdomen, brazos, piernas, etc, es indispensable la ingesta adecuada de proteína. Si esta es deficiente se dificultará mucho la eliminación de peso corporal.

🥕Zanahorias:

El caroteno presente en las zanahorias son fuentes de vitamina A, que ayudan a la eliminación de toxinas y grasa. Además de ser útil para incrementar la tasa metabólica, permitiendo la aceleración de la quemar grasa del abdomen. Una buena merienda sería zanahorias picadas en trozos con hummus.

Mira en este video mas tips de como puedes incorporar los mismos en tu día a día.

5 alimentos para obtener un abdomen plano

Conoce estos 5 tips de alimentos que posiblemente tengas en tu casa y ni sabias que te pueden ayudar a bajar la grasa abdominal.Mira en el vídeo como puedes incorporarlos en tu diario vivir.En este artículo te comparto con más detalles todos sus beneficios.solo haz clic aquí: http://www.coachanaelisa.net/alimentos-quemar-grasa-abdominal/Dale Like & Share

Posted by Fit 4Life on Tuesday, August 15, 2017

Para más tips como este te invito a que bajes GRATIS mi Ebook del abdomen plano.

Déjame un mensaje si deseas una orientación sobre come comer de una manera rica, saludable y balanceada.

Comprometida con tu Salud y Bienestar.

Tu Coach,

5 dias para convertirte en coach

Desentoxica tu cuerpo con el 3-Day Refresh 

El 3-Day Refresh es un programa de tres días muy sencillo de seguir que te ayuda a romper el ciclo de malos hábitos alimenticios y agilizar tu metabolismo para quemar más grasa. Es ideal si buscas una forma de poner en marcha un estilo nuevo de alimentación saludable, perder unas libras y sentirte vigorizado.  

Siéntete más limpio, liviano y saludable, ¡sin pasar hambre! Con el 3-Day Refresh puedes bajar de 3-8 libras de peso, reducir pulgadas de todo el cuerpo mientras limpias tu sistema y desentoxicas.

El kit de 3-Day Refresh te incluye:

 ✅ Batida de Shakeology del sabor de tu preferencia que te dura un mes ( si escoges el paquete reto ) y/o 6 sobres individuales de Shakeology (si escoges solo el programa)
 ✅ Seis sobres de batida de Proteina de vainilla. 
✅ Tres sobres de fibra.
✅ Guía del Programa.
✅ Plan de alimentación.
 

Para aclarar cualquier duda que tengas sobre en que consiste; los pasos y que tienes que hacer te recomiendo que veas este video de la entrenadora Autumn Calabrase que te explica paso a paso en que consiste. Mira como puedes integrar el 3-Day Refresh si haces nuestro programa de 21 day fix; Little Bit Obsessed o 80 Days Obsession.

Mira en este vídeo como se hacen los 3 días de desintoxicación del 3 Day Refresh.Conoce todo sobre el mismo en mi reciente artículo de mi blog ↙️:http://www.coachanaelisa.net/3-day-refresh/

Posted by Ana Elisa Miranda on Friday, January 12, 2018

 

 A continuación te daré un ejemplo de como puedes llevar el plan de alimentación de 🍏🥒3 Day Refresh🍵🍃durante esos tres días.
Es importante que lo LEAS ; VEAS el manual y sigas todo al Pie de La Letra, sin fallar.
NO Variar en nada!

 

 

 HAZ este procedimiento tal cual lo explico aquí sin cambiar durante 3 días 

✅ Te levantas y te tomas de 8-10 onzas de agua destilada o purificada.

 Una hora después desayunas la Shakeology con 8-10 onz de agua y le puedes hechar 1 fruta (ve la lista de la frutas permitidas en el manual)

 Una hora después del desayuno te tomas un Te Verde, preferiblemente orgánico. Puedes endulzarlo con stevia.

 Una hora después del Green tea te tomas el suplemento que se llama Fiber Sweep con 1 taza de agua

 Una hora después almuerzas lo siguente:

📝 batida de Vainilla que viene en el paquete con 10 onzas de agua
📝 uno de los vegetales que escojas de la lista que sale en el libro de vegetales permitidos
📝 uno de los Healthy fats (grasas buenas) que te sale en el libro.

 Una hora después meriendas :

📝 uno de los Healthy fats
 uno de los vegetales permitidos

 una hora después del Snack te tomas otro Te Verde con 8 onz de agua. Puedes endulzarlo con stevia.

 una hora después Cenas lo siguiente:

📝 batida de Vainilla que viene en el paquete con 10 onzas de agua. 🚫 NO FRUTA
📝 uno de las opciones de cenas que te da el manual.
📝 opcional : una taza de caldo de vegetal (ve receta en el manual)

 una hora después del Snack te tomas otro Te verde con 8 onz de agua. Puedes endulzarlo con stevia.

 

Te comparto los resultados que obtuve en Septiembre del 2015 cuando hice el 3-Day Refresh .

3 day refresh

Mira las distintas ofertas del 3-Day Refresh  que están disponibles para ti. Tan solo accesa los siguientes links:

Si deseas un programa más intenso que te incluya una rutina de ejercicios, plan de alimentación y el detox del 3-Day Refresh, te recomiendo el paquete reto del acceso total digital de BeachBody on demand.
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