80DayObsession

El programa de ejercicios 80 Day Obsession es ideal si buscas una manera efectiva de esculpir tu cuerpo, lograr tener un abdomen plano; reducir la celulitis de los muslos, glúteos y piernas.  El mismo estará disponible en la plataforma digital de Beachbody on Demand a partir del 15 de enero del 2018. La misma la podrás bajar de tu celular, tableta, computadora o televisor inteligente.

Lo que es completamente nuevo y único de este programa de 80 Day Obsession es que las rutinas de ejercicios serán en VIVO. Lo que significa que obtienes 80 entrenamientos, día por día, y sigues con el elenco mientras ves su transformación. Los entrenamientos son ideales para perder peso mientras tonificas tus glúteos y abdomen. Los entrenamientos son intensos y los recomiendo para una persona que esta comprometida y desee ver cambios reales en 80 días.

En este video te explicare todo lo que necesitas saber sobre 80 Day Obsession:

Todo lo que necesitas saber de 80 Days Obsession

Aclaremos todas sus dudas sobre el nuevo programa que saldrá de 80 Days Obsession.Mira este video si deseas en el 2018 no solo bajar de peso, sino reducir pulgadas de las caderas, molderlas, bajar el area del abomen y tener unas piernas envidiables.Dale Like y comparte este mensaje

Posted by Fit for Life on Monday, December 18, 2017

 

A diferencia de A Little Bit Obsessed, los entrenamientos son más largos. Van desde aproximadamente 45 minutos hasta una hora de duración … todo diseñado para llevarte a la MEJOR FORMA DE TU VIDA. ¿Quién no quiere eso? Tendrás un entrenamiento corporal total. Algunos días se enfocarán completamente en tus gluteos, tus piernas y parte superior del cuerpo. También tendrás tus dias de Cardio para ayudarte a bajar de peso y quemar la grasa de esas áreas difíciles de tu cuerpo.

Hay seis entrenamientos en cada fase: Día de Pierna, Día de Butt, Total Body Core, Cardio Core, Cardio Flow (no como yoga, no te dejes engañar) y TRIPLE A (brazos, abdominales y culo). Esos son los seis “temas” que verá en cada fase. Cada semana, las repeticiones y los pesos utilizados cambiarán, por lo que aumentará la intensidad. Eso es lo que evitará que su cuerpo se defina,obtengas sorprendentes resultados, lo que significa que quemarás más calorías.

Los entrenamientos de la semana se lanzarán los domingos por la noche, ideal para aquellos que hacen ejercicio temprano por la mañana. Una vez que se liberen los entrenamientos, permanecerán en Beachbody on Demand de forma permanente. El programa de 80 Day Obsession sigue un formato de 13 semanas, con seis entrenamientos cada semana y un día de descanso. Entonces, toda la serie de 80 entrenamientos se extiende a lo largo de 91 días.

¿Para quien está diseñado 80 Day Obsession ?

  • Personas que tienen un conocimiento básico de llevar una buena alimentación.
  • Quieres tonificar tu trasero.
  • Quieres esculpir tus abdominales.
  • Quieres perder grasa.
  • Estas dispuesto a seguir el Plan nutricional

 ¿Cómo es la alimentación de 80 Day Obsession?

Con 80 Day Obsession, se utilizan los contenedores del sistema Portion Fix, pero este programa utiliza un programa de macronutrientes programado. Te dice qué comer y CUANDO. Al igual que la solución de 21 días, harás un cálculo de calorías rápido para descubrir en qué grupo se encuentra. Sin embargo, con 80 Day Obsession comerás los macronutrientes adecuados para alimentar a tu cuerpo lo que necesitas en el momento justo. Obtendrás una comida antes del entrenamiento y después del entrenamiento. Esto realmente maximizará la obtención de los nutrientes adecuados que te ayudará a optimizar el rendimiento, el crecimiento y la recuperación muscular.

BONUS:

Con 80 Day Obsession también obtienes un día “cheat meal”. Ahí es cuando el plan de nutrición recibe un aumento de carbohidratos almidón y frutas. Lo harás el día de la rutina de piernas, y el primero sucede a las 6 semanas. Luego, los días del “cheat meal” ocurren cada pocas semanas después de eso.

¿Cuales son los suplementos para 80 Day Obsession?

Para aumentar el rendimiento de su entrenamiento, Autumn recomienda usar Beachbody Performance Energize de 15-30 minutos antes de su entrenamiento. Debido a que sus músculos están adoloridos, se recomienda que use Beachbody Performance Recovery después de su entrenamiento, así como Beachbody Performance Recharge por la noche 30 minutos antes de acostarse para acelerar la recuperación muscular. Si quieres probarlos, vienen en un paquete de muestras de rendimiento de Beachbody.

¿Que incluye el paquete de 80 Day Obsession?

Como comenzar 80 Days Obsession

Se que muchos de ustedes me han preguntado que es eso que yo y mis chicas estamos haciendo donde estamos teniendo tantos buenos resultados.Te cuento que el enfoque de 80 Days Obsession se basa más en que reduzca y esculpas pulgadas de caderas, glúteos, muslos y que definas el abdomen. El promedio que puedes bajar en esos 80 días son desde 5-35 libras o si estás cerca de tu peso, reducir pulgadas y tonificar.No viene en DVD ya que son 80 rutinas las que harás en 80 días. Si lo podrás ver desde la plataforma digital de Beachbody Ondemand. La misma la puedes accesar del celular, tableta, computadora y un Smart TV.El mismo no es gratis pero si el paquete tendrá todo el equipo y lo que necesitarás para comenzar. Mira en mi BLOG y en este video TODO lo que necesitas saber adicional sobre el programa:http://www.coachanaelisa.net/80dayobsession/

Posted by Fit for Life on Friday, March 2, 2018

 

Este paquete te incluirá todo lo que necesitas para comenzar:

  • Tu primer suministro para 30 días de Shakeology
  • Acceso en línea por 12 meses a 80 Day Obsession de Beachbody On Demand, que incluye:
    • 80 rutinas exclusivas
    • Calendario de ejercicios y guía de introducción a 80 Days Obsession.
    • Programa tipo documental Weekly Obsession: capítulos semanales que muestran un vistazo del detrás de cámaras, responden preguntas, y más
    • Plan de alimentación de 80 Day Obsession
    • Un set de 7 recipientes para el control de las porciones
    • Vaso mezclador de Shakeology
  • Además, acceso en línea por 12 meses a todos y cada uno de los programas de Beachbody On Demand, que incluye:
    • Acceso premium a todos los programas nuevos y lanzamientos en el futuro
    • Más de 700 rutinas comprobadas
    • Guías del programa paso a paso, herramientas de nutrición y recetas, calendarios de ejercicios, consejos de expertos y mucho más
  • Acceso gratuito a un coach personal

¿Que equipo necesito para 80 Day Obsession?

Para

80 Day Obsession, necesitarás pesas, bandas de resistencia y controles deslizantes. El paquete te incluye el siguiente equipo:

  • 1 set de tres bandas de resistencia de Beachbody de 9 pulgadas
  • 1 set de tres bandas de resistencia de Beachbody de 12 pulgadas
  • 1 set de Strength Slides de Beachbody con botines
  • Se recomienda el Comfort matt pero NO esta incluido.

¿Cuales son las ofertas y el precio de 80 Day Obsession?

Estas 3 ofertas super ofertas que te presentaré a continuación son las que tendremos disponibles para todos los clientes que adquieran su paquete reto o nuevas personas que entren con su membresía coach. El mismo NO ES GRATIS, pero sí tendrá todo lo que tú necesitarás para comenzar!

Estos son los paquetes con las ofertas que tenemos en estos momentos :

A. $180 (Oferta disponible del 12-14-17 al 01-14-18)

80 Day Obsession Annual All-Access Beachbody On Demand & Shakeology
http://www.coachanaelisa.net/80DayBasico

B. $230 ( Oferta del 12-14-17 al 01-14-18)
80 Day Obsession Annual All-Access Beachbody On Demand & Shakeology & Performance Combo Challenge Pack with Chocolate Recover (U.S.):
http://www.coachanaelisa.net/80DaysIntermedio

C. $430 ( Oferta del 12-14-17 al 01-14-18)
80 Day Obsession Annual All-Access Beachbody On Demand & Shakeology & Performance Mega Challenge Pack with Chocolate Recover (U.S.):
http://www.coachanaelisa.net/avanzado

 

Ahora, te tengo una BUENA NOTICIA… todos esos paquetes tendrán -$10.00 de descuentos hasta el 01-14-18.

MIRA ESTAS FABULOSAS TRANSFORMACIONES!

 

Mira mi transformación durante el primer mes de mi programa:

 

También organizaremos un grupo de COUNTDOWN TO OBSESSION para aquellos que deseen prepararse para estar obsesionados. Si todavía no has pasado por el programa 21 Day Fix, te recomendaría hacerlo primero. Si se está preparando para 80 Day Obsession, le recomendaría hacer al menos una ronda de 21 Day Fix seguida de 21 Day Fix Extreme. Sin embargo, si estás corto de tiempo, una ronda debería ser suficiente para que te familiarices con el estilo de la entrenadora, Autumn Calabrase, el sistema de contenedores y el plan de alimentación, mientras construyes el nivel mínimo de condición física requerido para hacer 80 Day Obsession.

Si deseas puedes llenar este cuestionario para poderte orientar. Me encantaría que te nos unieras a nuestro grupo y que gozes del beneficio de ser parte del Test Group de la trainer. Déjame saber cuál de los paquetes te interesa para de esa manera enviarte via email los pasos para que pongas tu orden y comiences hoy mismo si deseas.

Hagamos JUNTOS este compromiso por 80 días y celebremos todos los resultados al finalizar el mismo con nuestro cuerpo más definido, esbelto y tonificado.

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

dieta y ejercicio para bajar de peso despues de un embarazo

Como bajar de peso despues de un embarazo de gemelos

¿Te haz preguntado alguna vez como bajar de peso después de un embarazo de gemelos? 

Se que esto puede ser una gran preocupación para esas madres que sienten que su cuerpo ha cambiado por completo después de un embarazo. Se que muchas de ustedes están preocupadas al no saber como bajar de peso después de un embarazo de gemelos.  Esto mismo le paso a Omayra. Ella es madre de tres niños, es esposa, ama de hogar, maestra, trabaja a tiempo completo en la compañia de su esposo y en su tiempo libre también es una de mis Coaches Esmeraldas de mi equipo de Elite Stars.

Mira en este video verás como bajar de peso después de un embarazo de gemelos fue posible para Omayra:

Puedes bajar -75 lbs después de su embarazo

¿Piensas que es imposible bajar de peso y recuperar tu figura después de tus embarazos?De ser así, debes escuchar la historia de Omayra Santana que nos compartió en la noche de hoy.Si te gusto este mensaje Dale Like 👍 y Compártelo con tus amigos en 🇬🇧🇵🇷🇨🇦🇱🇷

Posted by Fit for Life on Wednesday, May 31, 2017

 

Omayra nos cuenta en el video que desde el 2007 cuando salió del primer embarazo deseaba recuperar su figura. Fue complicado ese proceso porque comenzó el embarazo con 140 libras y lo culmino en 216 libras. Luego de eso trato distintos programas de pérdida de peso y gasto una cantidad razonable de dinero. Sin embargo,  lo que perdía en peso lo volvía rápido a aumentar. En esos programas no había consistencia y la obligaban básicamente a tomar pastillas para lograr ese cambio en su cuerpo.

Una anécdota que jamás se le olvida fue cuando consumió una pastilla para bajar de peso que le recomendaron. El resultado fue una experiencia terrible. El corazón se aceleró de una manera increíble, le temblaba el cuerpo, tenía la voz temblorosa y sudo mucho. Luego de ese susto supo que las pastillas y dietas milagrosas no existen.

En el 2014 quedo embarazada nuevamente y aumento de 190 a 256 libras. Luego del embarazo bajo a 204 libras y se mantuvo en ese peso por dos años. Ella no sabía como bajar de peso después de un embarazo de gemelos.  Al analizar todo, se sentía horrible, con la autoestima por el piso y trise al tener que lucir un size 18 de pantalón.

Un día vio una promoción en Facebook donde la invitábamos a que se uniera a nuestro grupo para chicas que quisieran hacer un cambio real y perder peso en tan solo 21 días. No era Gratis, pero si tenía mucho valor. A diferencia de ti que tal vez me lees… ella si decidió tomar acción.

Le llamo la atención que podía hacer ejercicios desde su hogar y serían tan solo 30 minutos al día. Con su vida ajetreada, eso fue como ver una luz de esperanza. No lo pensó mucho y ese mismo día decidió entrar. Su coach le explico como bajar de peso después de un embarazo de gemelos con tan solo seguir unas simples instrucciones.

Primero comenzó con el programa de 21 Day Fix, luego hizo 21 Day Fix Extreme y al terminar Cize bajo un total de -21 libras. En el 2016, hizo una pausa pero retomo nuevamente en febrero 2017. En ese momento me contacto y le explique la conveniencia de la plataforma del acceso total donde podía tener acceso desde la comodidad de su hogar a todos los programas de ejercicios de BeachBody. Ya no tenía que tener tantos DVD en su hogar. Esa idea le encanto porque le gustaba retarse y probar rutinas distintas. Ya ha completado los programas de Insanity Asylum; YouV2 y Shift Shop.  Nos cuenta que uno de los programas que más le gusto fue Brazil Butt Lift. 

Mira en este artículo porque yo lo recomiendo Brazil Butt Lift para reducir pulgadas de caderas.

Hoy día, Omayra se siente feliz y más segura de si misma. Las -40 libras que bajo la ayudaron a cambiar su forma de pensar y enfocarse más en su meta. Gracias a que un día se puso en prioridad y se dejó guiar por su Coach descubrió que si se puede bajar de peso y recuperar su autoestima.

Si deseas tener la oportunidad de hacer distintas rutinas de ejercicios desde la comodidad de tu hogar y ver distintos planes de alimentación que te enseñaran a como bajar de peso después del embarazo tan solo haz clic aquí:

BeachBody on demand

Me encantaría que te nos unas y vayas al rescate de tu figura.

Comprometida con tu Salud y Bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda

Reducir pulgadas de caderas

Necesito reducir pulgadas de caderas a como de lugar.

Necesito reducir pulgadas de caderas a como de lugar !!!
Ese era el pensamiento contante en mi mente desde mi adolescencia. Les cuento que toda mi vida he estado luchando contra el sobrepeso. No puedo negar mis raíces de mujer latina y encima boricua. Mi cuerpo es estilo pera o como algunos describen de guitarra. A pesar de que muchos me resaltaban lo orgullosa que debía sentirme de lucir una figura estilo JLO, a mí no me gustaban el tamaño de mis caderas. Cada vez que aumentaba de peso se me iba toda la grasa al área de las caderas. Por más que lo intentaba, no lograba reducir pulgadas de caderas.
 
Antes de conocer que Beach Body existía yo pesaba 170 lb y estaba en size 14-16 de pantalón. Acababa de atravesar una situación personal que me tenía deprimida. Ya yo había intentado mil y una dietas para bajar de peso y reducir pulgadas de caderasBusque una vez más bajar de peso por mi cuenta.  Me matricule en un gimnasio y hacia clases de spinning; Zumba, aeróbicos y bootcamp. Pague aparte una membresía carísima con un entrenador personal quien, a pesar de ser muy bueno, sus rutinas eran intensas y yo no lograba ver cambios significativos en mi peso ni reducir pulgadas de caderas.
before
 
Toque fondo.
 
Luego decidí caminar y comencé hacer maratones. Quemaba muchas calorías pero bajaba poco de peso. Cuando quise comenzar a joggear me di cuenta que tenía que reducir pulgadas de caderas  ya que me dolían las rodillas por el peso que cargaba en las piernas.  El día que toque fondo fue cuando hicimos una práctica de 7 millas y me sentía fatigada, sin fuerzas y con un dolor terrible en los tobillos. Al ver las fotos de ese día llore al verme, no pude creer que a pesar que había logrado bajar algo de peso por mi cuenta seguía en size 12-14 de pantalón y no había logrado reducir las pulgadas de caderas que quería. 
 
Un día vi en mi casa un infomercial de Brazil Butt Lift y quede como hipnotizada. El entrenador del programa, mi amado Leandro, me explicaba justo lo que necesitaba oir, como a través de ese programa iba a lograr reducir pulgadas de mis caderas.  Pensé: “wow, esto es justo lo que yo necesito! Entre al website de Team Beach Body y busque el programa de Brazil Butt Lift.  Sin embargo, antes de comprarlo pare la orden. Tenía miedo de hacer una mala inversión y que Brazil Butt Lift fuese otro DVD más de ejercicios en mi casa. Dos semanas más tarde vi a mi vecina tomando Shakeology. Le pregunte qué estaba haciendo y me hablo de Beach Body. Le pregunte si esa compañía era la misma que tenia el programa Brazil Butt Lift y me dijo que sí. Ese mismo día compre el paquete de reto y entre como Coach de Teambeachbody.  !  
 
En que consiste Brazil Butt Lift
 
Leandro Carvalho es el creador del programa Brazil Butt Lift y el entrenador físico de supermodelos de fama mundial. Su técnica combina el baile brasileño con ejercicios de cardio y movimientos para esculpir la parte inferior del cuerpo, levantar, afirmar y darle a tus glúteos la forma que siempre soñaste. El método comprobado de Leandro de Entrenamiento Triangulo trabaja las tres zonas más importantes de las caderas desde varios ángulos para levantar los glúteos reducir las caderas y muslos y tonificar esas zonas problemáticas.
 
El objetivo de este programa de ejercicio es:
 
·         Reducir las caderas, muslos y eliminar la grasa acumulada en la zona.
·         Moldear tus músculos para darte unos glúteos perfectamente redondeados
·         Levantar tus glúteos para que se vean bien desde cualquier ángulo
 
Mira este video para que conozcas que es Brazil Butt Lift:
 
 
 
¿Qué te incluye el paquete de reto de Brazil Butt Lift?
  • 3 DVD con las siguientes rutinas de ejercicios:
BUM BUM: combina ejercicios de cardio que te ayudan a quemar grasas. Sus movimientos te ayudan a esculpir la parte inferior del cuerpo. Duración: 30 minutos.
ELEVA Y REAFIRMA: Se concentra en trabajar las zonas problemáticas difíciles de cambiar: las caderas, los glúteos y la grasa acumulada en los muslos. Leandro usa sus armas secretas: la banda de resistencia y las pesas en los tobillos que te ayudarán para levantar los glúteos. Duración: 38 minutos.
ESCULPIR: En este video, Leandro te guía a través de un ejercicio que incluye un sensual movimiento brasileño para esculpir todo tu cuerpo y enfocarte en los glúteos. Tiempo de duración: 50 minutos.
CARDIO AXE: Es un ejercicio de cardio el cual está inspirado en la danza y te ayuda para quemar grasas mientras brinda resultados de adelgazamiento en todo el cuerpo en forma rápida. Duración: 30 minutos.
REDUCTOR DE ABDOMEN: te ayuda a trabajar el área abdominal en sólo 15 minutos.
También obtendrás:
  • Guía para el cambio de imagen de tus glúteos.
  • Guía sobre alimentos que queman grasa.
  • Tarjetas de ejercicio para el entrenamiento tipo triángulo.
  • Tarjeta para registrar tus medidas y cinta métrica.
  • Prueba del lápiz.
  • Guía de nutrición, programa de supermodelo para adelgazar en seis días.
  • Banda de resistencia para obtener resultados más rápidos.
  • Video, ejercicios para los glúteos BUM BUM rápido & Live
 
 
Mi experiencia con Brazil Butt Lift
Leandro
Summit 2013
 
Brazil Butt  Lift es el programa que yo hice el cual me ayudo a reducir pulgadas de caderas; tonificar mis muslos, brazos y abdomen. En mi primera semana haciendo Brazil Butt Lift logre bajar cinco libras. Comprobé que la ropa me quedaba más suelta, mis caderas se reducían y estaba más ágil a la hora de caminar.  Mi cuerpo siguió cambiando y cada semana notaba la diferencia en la ropa. En tan sólo 3 meses baje un total de 15 libras. El cambio más sorprendente fue logre bajar 4 tallas de ropa. Antes estaba en size 12-14 y gracias a Brazil Butt Lift llegue a size 6-8.
 
Before & after abs
Lo más que me gustaba del programa de Brazil Butt Lift es que cada vez que hacia mi rutina y le daba PLAY Sentía como si estuvieras bailando en las calles de Brasil montada en una carroza con Leandro en el carnaval de Rio de Janeiro.  Yo No podía creer que anterior a esto había gastado miles de dólares buscando reducir pulgadas de caderas y que por solo invertir $160 dólares en el paquete de reto lo lograra.  Desde ese momento ame a Leandro ya que gracias a él y al programa de Brazil Butt Lift recupere mi figura y logre reducir pulgadas de caderas en tan solo 3 meses lo que no había logrado en años.
 
Yo le recomiendo 100% Brazil Butt Lift a toda persona que esté interesado en lograr un cambio real y duradero. Con Brazil Butt Lift lograrás alcanzar tu peso saludable, reducir pulgadas de cadera; definirás los músculos, tu abdomen y glúteos, por medio de este programa de ejercicios q se va ajusta a tu necesidad. Te recomiendo que le añadas a tu rutina diaria nuestro suplemente nutricional que se llama Shakeology con la cual podrás adelgazar hasta 2 libras en una semana.  Brazil Butt Lift también viene con un plan de alimentación estructurado que será perfecto para ti. Si deseas podrás obtener todo esto en un paquete de transformación. Solo ve a mi página y accesa este link:
 
 
En este site pueden ver mis fotos y videos de transformación; conocer más de los productos; suplementos; ver todos los programas y ofertas que tenemos; comprar y hasta convertirte en coach de Beach Body.  Asegúrate que las puedas accesar para así yo poder ser tu coach y ayudarte en todo este proceso. 
 
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Para orientación:
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