Como medir las porciones de comidas de forma fashion

¿Sabías que hay una forma Fun y divertida de cómo medir las porciones de comidas de forma fashion? Siempre me gusta compartirles tips de cosas que hago que me funcionan y me ayudan en mi proceso de pérdida de peso. Sé que una de las cosas mas tediosas que confrontan muchas personas es el llevar una agenda o contabilidad de sus comidas. Verás como de esta manera nunca mas fallarás con el conteo de tus porciones que te tocan al día según tu peso.  Te mostraré un ejemplo de como llevar tus comidas del día si estuvieses en el plan A del programa de pérdida de peso de 21 Day Fix.

Mira en este video como medir las porciones de comidas de forma fashion.

 

La mejor manera de controlar lo que comes es planificando tus comidas. Los domingos son ideales para hacer un listado de lo que deseas comer en la semana. Mira en mi página de Fit for Life un video que te enseñe como puedes preparar tu comida en las porciones correctas para el siguiente día.

El llevar un registro de tus porciones del día te ayudará a mejorar y modificar tus hábitos.  El mismo consiste en describir todo lo que comemos, indicando día, horario, lugar y cantidad de las porciones de comida consumida. Si se te hace difícil acordarte de tus comidas y de tus meriendas te recomiendo que pongas en tu celular unas alarmas que te indiquen las horas en que debes hacer las mismas.

Sin embargo, no lo tienes que ver como una obligación, algo difícil e inalcanzable sino que puedes realmente crear un hábito en 21 días que te ayude a cómo medir las porciones de comidas de forma fashion. Cuando comienzas a poner en práctica este tip que te mostré verás que al tocar las pulseras y cambiártelas de mano, creas una programación positiva en tu cerebro. Este shift mental te ayudará a que conectes con tu compromiso, crees disciplina, fortalezcas tu consistencia y desees lograr esa meta de pérdida de peso que tienes.

En esta foto te muestro como medir las porciones de comidas de forma fashion según tu plan de alimentación.

Porciones 21 Day Fix

 

Para ordenar tus pulseras que te ayudarán a cómo medir las porciones de comidas de forma fashion te puedes comunicar con Beatriz Alicea a su página de Bea’s Trend.

Envíame un mensaje aquí si deseas una orientación sobre cuales son las porciones que debes comer al día según tu peso; cual sería la lista de alimentos y en que columna debes estar.

Si llevas tiempo siguiéndome y ya estas lista para adquirir tu paquete reto y comenzar lo puedes ordenar dándole al botón.

 

 

 

 

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,Coach Ana Elisa Miranda

Coach Ana Elisa

Coach de Beach Body, Nutricion y ejercicios, Vida Saludable 

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