Como preparar avena fria

¿Cómo preparar avena fría?

La avena fría es una forma fácil, rica y conveniente de dejar tus desayunos preparados y disfrutarlos en la mañana ya listos para comer.  Lo mas que me gusta es que es super conveniente ya que se prepara desde la noche antes y te simplifica el tiempo que inviertes en la mañana preparando el desayuno. Una vez la saques de la nevera ya que estará lista para comer. En este artículo les compartiré cómo preparar la avena fría.

Entre los beneficios de la avena están:

  1. Ayuda a bajar de peso.
  2. Te ayuda al estreñimiento porque te mejora la flora intestinal.
  3. Mejora los niveles de glucosa en la sangre.
  4. Mejora la presión arterial y sistema cardiovascular.
  5. Te da energía.
  6. Te mantiene lleno durante la mañana.
  7. Es un carbohidrato bueno.
  8. Es rica en proteínas y minerales.
  9. Mejora el sistema nervioso.
  10. Mejora el sistema inmunológico.

Mira este vídeo les mostrare cómo preparar la avena fría.

¿Alguna vez has preparado una avena fría?En este vídeo les mostrare el resultado final de esta rica receta de avena fria, Berries, walnuts y semillas de Chia.INGREDIENTES▶️1/2 taza de avena en hojuelas▶️1 taza de leche de almendra o coco▶️1 cucharada de chia▶️10 de nueces en trocitos▶️1/2 taza de Berries PREPARACIONPoner en un mason jar (frasco de vidrio) la media taza de avena y la taza de leche.Poner en el refrigerador una noche antes. Al dia siguiente sacar del refrigerador y mezclar, agregar la cucharada de chía, las nueces y las fresas 🍓.Dale Like y comparte

Posted by Ana Elisa Miranda on Monday, August 21, 2017

 

Los Ingredientes que vas a utilizar son:

▶️1/2 taza de avena orgánica en hojuelas
▶️1 taza de leche de almendra o coco
▶️1 cucharada de chia
▶️1 cucharada de linaza
▶️10 de walnuts  en trocitos
▶️1/2 taza de Berries

▶️ Opcional: 3/4 de taza de Yogurt Griego

El procedimiento de cómo preparar la avena fría es el siguiente:

▶️ Poner en un mason jar (frasco de vidrio) la media taza de avena y la taza de leche.
▶️ Poner en el refrigerador una noche antes.
▶️ Al día siguiente sacar del refrigerador y mezclar, agregar la cucharada de chía, las nueces y las fresas 🍓.

avena fria

 

 

 

 

 

 

 

 

Lee esta artículo de mi Blog anterior donde les explico porque la avena es uno de los granos enteros que se recomiendan en los alimentos que nos ayudaba a quemar grasa en el abdomen.

Espero esta información que les compartí sea de valor para ti y que te disfrutes esta rica y nutritiva receta.

Envíame una foto de cuando te prepares la avena fría y/o déjame un comentario en mi página de FIT4LIFE o en la parte de debajo de mi blog de cual fue el resultado final.

Comprometida con tu salud y bienestar.

Tu Coach,

Coach Ana Elisa Miranda